ਲੂਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜ "ਚਿੱਟਾ ਮੌਤ" ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿ ਲੂਣ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਸੋਡੀਅਮ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਿਆਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਡਾਇਟੀਆਈਟੀਅਨ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਖਰਾਬੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਤੇ ਬੋਝ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੋਜ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਸੁੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਖਣਿਜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਲੂਣ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
- ਦਰਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਬ੍ਰੌਨਕਐਲ ਦਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਲਕਾ-ਸਲੂਣਾ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖੋ.
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.
- ਇਹ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਟਾਕ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ