ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਹੈਮਰੋਰੋਇਡਜ਼. ਪੌਦਾ diuretic ਅਤੇ Fortifying ਸੰਪਤੀਆਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਬੀਟ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਉ ਇਸਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਬੀਟ੍ਰੋਅਟ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਬੀਟ, ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਬਾਲੇ ਬੀਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਰੇਕਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰਾਅ ਬੀਟ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਇਹ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੱਚਾ ਚੋਣ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਸਿਰਫ 40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਉਬਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ beets ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਟ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ੍ਰੋਟ ਅਜਿਹੇ ਖਣਿਜ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ . ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਮੁੱਚਾ ਸਿਹਤ ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਯੂਰੋਲੀਥੀਸਾਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਆਕਸੀਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਕਸਾਲੁਰਿਆ ਵਰਗੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਬੀਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਅਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਹਾਈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਗੈਸਰੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ, ਬੀਟ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕੇ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਅਸਬਾਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬੀਟਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਿਕਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਲੋਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਦਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਸਤਾਂ ਤੋਂ ਰੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਠਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.