ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਲਾਹੇਵੰਦ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪੰਗਾਸੀਅਸ ਫਿਲਲਟਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਓ, ਹੁਣ ਪਤਾ ਕਰੋ.
ਪੈਨਜਸੀਅਸ ਫਾਲਟ ਇਨ ਓਵਨ ਇਨ ਫੋਇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗਾਜਰ - 140 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ;
- ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੰਗਸੀਅਸ ਦਾ ਪਲਾਟ - 0,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 120 g;
- ਮੱਛੀ ਲਈ ਮਸਾਲੇ
ਤਿਆਰੀ
ਪੈਨਗਸੀਅਸ ਫਾਲਲੇਟ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪੰਘਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ 5 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਪਿੰਜਰ 'ਤੇ ਪੀਹਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਚਮਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫੋਇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਾਲਲੇਟ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਗਾਜਰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਸਭ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪੈਨਗਸੀਅਸ ਫਾਲਲੇਟ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਫੋਲੀ ਖੋਲੀ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਖੋਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੇ, ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟੇਬਲ ਤੇ ਦਿਓ.
ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪੰਗਾਸਿਅਸ ਪਲਲੀਟ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੰਗਾਸਿਅਸ ਦਾ ਪਲਾਟ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 3 ਪੀ.ਸੀ.;;
- ਆਲੂ - 1 ਕਿਲੋ;
- ਪਨੀਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 180 g;
- ਲੂਣ;
- ਮਸਾਲੇ
ਤਿਆਰੀ
ਪੰਗਾਸਿਅਸ ਦਾ ਪਲਾਟ ਮੇਰਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜਦੇ ਹਾਂ. ਗੋਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਚਮਕਣਗੇ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ shinkuem ਰਿੰਗ. ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਰੱਖਕੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਜ਼, ਮੱਛੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਪਾ ਦਿੱਤੀ. ਫਿਲਲੇਟ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਪਿਆਜ਼, ਆਲੂ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ. ਆਖਰੀ ਪਰਤ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਖੁਰਲੀ ਨੂੰ ਗਰਲੇ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਫੋਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸੇਕਦੇ ਹਾਂ. ਫੋਇਲ ਨੂੰ ਫਿਰ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਪੈਨਜਸੀਅਸ ਪਿੰਤਰੇ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਅਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ.
ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪੈਨਜਸੀਅਸ ਪਲਾਤ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੰਗਾਸੀਅਸ ਦਾ ਪਲਾਟ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਪਨੀਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿਰਚ;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਪਿਆਜ਼ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ;
- ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦਾ ਨਿੰਬੂ - 1 ਪੀਸੀ;
- ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
ਪੈਨਗਸੀਅਸ ਪਲੈਲੇਟ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ (ਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾ) ਪੰਘਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੋਡਸਲਿਵੇਮ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਪਰ, ਚੰਗੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਸਿੰਜਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਮਾਰਿਨ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਿੰਕਮ ਦੇ ਰਿੰਗ ਪਿਆਜ਼ ਕੁੜੱਤਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੁਰਮਾਨੇ ਛੱਟੇ ਉੱਤੇ ਕੱਟੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਿਕਲਮੀਆਂ ਨੂੰ ਢਕ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਵੇ. 190 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਪੈਨਗਸੀਅਸ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ!