ਜ਼ੈਫਰਦ ਡਾਇਟਿਸ਼ਨਿਜ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮਿੱਠਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੋਨਾਂ ਵਿਚ ਮਾਰਸ਼ਮਲੋਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਾਫ-ਸੁਥਰੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਫਾਸਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਮਾਰਸ਼ ਮੈਲੋਲੋ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਮਾਰਸ਼ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਫਲ ਪਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਗਹਿਰੇ ਹਨ. ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜ਼ੈਲਰੀਯੂਸਚਿੀਏ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਜਿਲੇਟਿਨ, ਪੇਸਟਿਨ ਅਤੇ ਅਗਰ-ਅੱਗਰ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਰਸ਼ਮੋਲੋ ਦੇ ਕੈਰੋਰੀਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗਿਲਿੰਗ ਏਜੰਟ ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਵਨੀਲਾ ਮਾਰਸ਼ਮੋਲੋ ਦੀ ਔਸਤ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 326 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਕਨਚੈਸਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸੂਚਕ ਹੈ ਜੋ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਗਲਾਈਜ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਰਸ਼ਮਲੋਸ ਵਿਚ 322 ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕਰ) ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਪੋਨੈਂਟ (ਅੰਡੇ ਵਾਲਾ ਸਫੈਦ) 3 ਕੈਲਸੀ, ਚਰਬੀ - 1 ਕੈਲਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਮਾਰਸ਼ਮੋਲੋ ਦੀ ਕੈਰੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਧ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਕਰੀਬਨ 350-400 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਪੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਦਿੰਦੇ, ਉਹ ਅਕਸਰ 1 ਮਾਰਚਸ਼ਰਮੋਲੋ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਭਾਅ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਫਿਲਟਰ, ਛਿੜਕੇ ਜਾਂ ਗਲੇਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, 1 ਮਾਰਸ਼ਰਮੋਲੋ ਦੀ ਔਸਤ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 100 ਤੋਂ 180 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਡ੍ਰਾਇਟ ਨਾਲ ਜ਼ੈਫਰ
ਡਾਇਟੌਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ੇਫਿਰਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੀਟ੍ਰੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮਾਰਸ਼ਮੌਲੋਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਮਾਰਸ਼ਮੋਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਖਰਚਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਕਿ 16-18 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮਾਰਸ਼ਮੌਲੋਜ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਦਲੀਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਚਰਬੀ ਦਾ ਬਲਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ pectin ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਰਸ਼ਮਲੋਸ ਦੇ ਲਾਭ
ਮਾਰਸ਼ ਮੈਲਲੋ ਦਾ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਗਿਲਿੰਗ ਏਜੰਟ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੈਕਟਿਨ ਅਤੇ ਅਗਰ-ਅੱਗਰ ਪੌਦਾ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਅਗਰ-ਇਸਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ. ਵੇਹਲਰ ਨੂੰ ਵਿਕਰੀ ਤੇ ਅਗਰ-ਅਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੇਕਟਿੰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਬੀਟ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗੰਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮੈਟਲ ਆਇਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਚਟਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਵੈਰਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੈਲੇਟਿਨ, ਦੂਜੇ ਗੈਲਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦਾ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਕਲਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਗਠੀਏ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਵਧਦੀ ਹੈ
ਗਰਮਿੰਗ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਰਸ਼ਮਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ ਅਤੇ ਚੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੇਕਟਿੰਨ ਖਟਾਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਗਰ-ਅਗਾਰ ਬੇਫ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਠਾਈ ਗਿਲਟ, ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੈਲੇਟਿਨ ਮਾਰਸ਼ਮਾਲਰ ਨੂੰ ਇਕ ਪਕੜੀਦਾਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਇਕ ਬੇਖਮੀ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਦਿੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਾਰਸ਼ ਮੈਲਵਾ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੰਗਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤਿ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੰਗਦਾਰ ਰੰਗ - ਗੁਲਾਬੀ, ਹਲਕਾ ਕੌਫੀ ਚੁਣੋ.
ਮਾਰਸ਼ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ - ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਮਾਰਸ਼ਮਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.