ਮੰਕਾ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਮਾਂਗ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਂਵਾਂ ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਾਂਗਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸਦੇ ਕੋਲ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮanga ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਊਰਜਾ ਵਾਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਫਿਗਰਟਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮੰਗਲਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਂਗੇ ਕਿ ਇਕ ਮਾਂਗ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ. ਮੋਂਕਾ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਹੈ ਜੋ ਦੁਰਮ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪੀਹ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਵਾਂਗੀ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੋਂਕਾ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਗਰੀਬ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਂਗ ਦੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਇੱਕ ਤਰਲ ਅੰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਇਕੋ ਅਨਾਜ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਆਂਤ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵੀ ਹਨ.

ਮਾਂਗ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫ਼ਲੌਟੌਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੁਲਦੀਆਂ ਹਨ , ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੰਮੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਭੋਜਨ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਂਗ ਦੀ ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਅੰਬ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਮਾਂਗ ਦੀ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮੋਂਕਾ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਡਿਸ਼ - ਇਹ ਇਕ ਮਿੱਥ ਹੈ. ਸਫੋਲੀਅਤ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 330 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੋ-ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਵਾ ਵਿਚ 660 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਔਰਤ ਲਈ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਾਲ ਸਜੋਰਲੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਦੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ, ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫ਼ਲ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਾਧਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਚ ਤਕ ਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਸਨੈਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮanga ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਉਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅੰਬ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਅੰਬ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂਗ ਦੀ ਰਚਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਲੁਟਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਜਮਾਂਦਰੂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ 9 ਸੌ ਯੂਰੋਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੇਲੀਏਕ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਲੁਟਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਲਟੀਕੋਜ਼ੇਜ਼ ਦੇ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.

ਖਤਰਨਾਕ ਵੀ ਫਾਈਟਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਫਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੰਬਲਭੁਜ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਖੁਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਿਟਿਨ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.

ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ, ਜਾਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸਧਾਰਣ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਫੋਲੀ ਨਹੀਂ ਕੱਢੋ. ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ.