ਇਹ ਦੱਖਣੀ ਮਹਿਮਾਨ ਖਾਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਖਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਹ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਆਉ ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ.
ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ - ਰਚਨਾ
ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਸ ਦੇ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ, 241 ਕੇcal ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤੇ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਪਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਜਿਹੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ;
- ਪਾਣੀ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਚਰਬੀ;
- ਸੈਲਿਊਲੋਜ;
- ਸੁਆਹ
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਸੇਲਿਨਿਅਮ;
- ਮੈਗਨੀਜ਼;
- ਪਿੱਤਲ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਲੋਹਾ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਹਨ?
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਤਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਸੁਕਾਏ ਖੜਮਾਨੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਕੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਪਰ ਇਹ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 583 μg ਹੈ ਆਕਸੀਕਰਨ ਅਤੇ ਕਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਗ਼ੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ, ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 - 0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 - 0, 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚੱਕੋ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਿਸ਼ੀ ਤਾਰਾਪਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੀਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 5.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਆਕਸੀਜਨ ਦੁਆਰਾ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਪੀ - 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਚਬਨਾਪਣ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਾਰਮੋਰਿਜਨ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ - ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕ ਖੜਮਾਨੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣੀ ਮਹਿਮਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਦਾ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਲਈ;
- ਥਣਾਂ ਦੀ ਸੁਕਾਉ ਲਈ;
- ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ;
- ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ;
- ਅਤਰਥਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ;
- ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ
ਪੂਰਬੀ ਗੈਸਟ ਟੋਇਕਸਿਨ ਅਤੇ ਟਿਜ਼ਿਨਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਹਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕ ਚੰਗੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਦਰਸ਼ਣ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ , ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮੀਆਂ ਨਾਲੋਂ?
ਦੱਖਣੀ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਲੋਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ "ਮਾਦਾ ਮੱਛੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਲਾਭ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ. ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸੂਰਜ ਫਲ ਪੀ.ਐੱਮ.ਐੱਸ ਦੁਆਰਾ ਘਟੀਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਿਵਾਰਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਧੱਫੜ, ਲਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮੀਆਂ ਨਾਲੋਂ?
ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਉਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਨਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ. ਇਸ ਪੂਰਬੀ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਰੋਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰਬੀ ਮਿੱਠੀ ਤਾਕਤ ਤਾਕਤਵਰ ਸੈਕਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ
ਅਕਸਰ, ਨਿਰਪੱਖ ਅੱਧ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਇਹ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਦੱਖਣੀ ਮਹਿਮਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਾਫੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ (ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿੱਚ 232 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੀ ਹੈ), ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੇਕ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸੁਕਾਇਆ ਖੜਮਾਨੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕ ਫਲ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਲਗਭਗ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹਨ. ਦੱਖਣੀ ਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਵਰਤੋ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਲਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸੰਮਿਲਤ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਚੈਕਆਉਟਲੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਬਣਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਅਕਸਰ ਅਚੰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਓਰੀਐਂਟਲ ਸੁੱਕ ਫਲ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇੱਕ 2-ਦਿਨ ਦਾ ਆਹਾਰ ਹੈ ਕੁੱਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਾਧੂ ਜੋੜਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ.
ਦਿਨ 1:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਪੂਰਬੀ ਮਿੱਠੀਤਾ (70 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ);
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ (50 ਗ੍ਰਾਮ);
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ (30 ਗ੍ਰਾਮ);
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ (50 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ.
ਦਿਨ 2:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਦੱਖਣੀ ਫਲ (70 ਗ੍ਰਾਮ);
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਇਕਹਿਲਾ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਖੜਮਾਨੀ (50 ਗ੍ਰਾਮ);
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਫਲ (ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ), ਸੁੱਕ ਫਲ (30 ਗ੍ਰਾਮ);
- ਡਿਨਰ - ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ (50 g).
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਢੁਕਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਤਮ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਤਕ ਪੀਓ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ.
- ਮੀਨ ਜ਼ਰੂਰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ
ਕੀ ਖੁਰਾਕੀ ਖਾਂਸੀ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਾਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਧੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਨਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਅਕਸਰ ਸੰਤਰੇ ਪੂਰਬੀ ਮਿੱਠੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ 150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ 4-5 ਵਾਰ ਪੀਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਕਾਕਟੇਲ
ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਜਾਂ ਆੜੂ ਦਾ ਰਸ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਕਾਇਆ ਖੜਮਾਨੀ ਇੱਕ ਪਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਜਮੀਨ ਹੈ.
- ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਪਿਊਟੇ ਨੂੰ ਜੂਸ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹਨ.
- ਨਤੀਜਾ ਕਾਕਟੇਲ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ - ਉਲਟੀਆਂ
ਨਾਕਾਬਲ ਦੱਖਣੀ ਖੁਸ਼ਕ ਫਲ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਰੀਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਲੇ ਸੁੱਕੜੇ ਵਾਲੇ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:
- ਖਾਣੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਦਸਤ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ;
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਪੀੜਤ