ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ "ਬਚਾਅ" ਸੈਲਰੀ ਹੈ ਇਹ ਪਲਾਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੱਸਟ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਸੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦਾ ਫਾਇਦਾ
ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੋਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, metabolism ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੌਰਨ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 37 ਕੈਲੋਸ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਾਰਟ ਡਟ ਹੈ. ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੁਹਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ:
- ਕਲੋਰੋਜੀਸੀਕ ਐਸਿਡ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਲੇਗਾ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਚਟਾਯਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨੀਆਂ
ਸੂਪ "ਅਸਚਰਜ"
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ - 300 g;
- ਐਸਪਾਰਗਸ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗੋਭੀ - 200 g;
- ਹਰੇ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
ਸਭ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ, ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ ਗ੍ਰੀਨਸ ਪੀਸ. 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੇਸਪੈਨ ਰੱਖੋ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਅਸਪੱਗਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਪਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ 9-10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਰੀਬ 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਫਿਰ ਲੂਣ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਪਲੇਟ ਅਤੇ ਕਵਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.
ਸੂਪ "ਸਨਸੈਟ"
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਟਮਾਟਰ - 9 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਡੰਡੀ - 350 g;
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ - 200 g;
- ਹਰੀ ਬੀਨ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਲੇਸਲੀ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੜਾ ਪਾ ਲਈ ਹੈ, 2 ਲੀਟਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਾਂ. ਸਟੈਮ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਕਿਊਬ, ਪੈਨਸਲੀ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੀਨਜ਼ ਲਗਾਓ. ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਰਾਹੀਂ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਦਾ ਹੈ, ਬੀਨ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਦਿਓ, 10-12 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਕਵਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ.
ਸੂਪ "ਸਮਰ ਕਹਾਣੀ"
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ - 100 g;
- ਕਕੜੀਆਂ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਟਮਾਟਰ - 3 ਪੀ.ਸੀ.;;
- ਡਿਲ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਲੇਸਲੀ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁੱਕਿਆ ਅਦਰਕ - 1/2 ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਇਕਸਾਰ ਸਮੂਹਿਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਬਲੈਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਪਾਓ. ਅਜਿਹੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸੂਪ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸੂਪ "ਓਵਰਸੀਜ਼"
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗੋਭੀ - 400 g;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- Pickled cucumbers - 3 ਪੀ.ਸੀ.
- ਟਮਾਟਰ - 5 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ, ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ ਸ਼ਿੰਕੂਮ, ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ ਅਤੇ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕਾਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਏਗਾ.
ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੱਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ