ਸਵੀਟਹੇਡਸ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਟਾ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਕੀ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ.
ਕੀ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ' 'ਸੁਕਾਉਣ' ') ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕ ਅਣਮੋਲ ਭਾਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹੀ ਨਿਯਮ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਖਤ ਸੀਮਾ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਵਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸ਼ਹਿਦ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚ ਤੱਕ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ 14.00 ਵਜੇ ਤਕ ਖਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਧੜਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ - ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਵੇਦਨਾਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠਾਂ ਤੋੜ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਮਚ ਵਾਲਾ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਟੁਕੜਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਹ ਪੀਣ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ, ਨੱਕਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਛੋਟ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉ ਕਰਦਾ ਹੈ.