ਇਰਾਦਾ - ਵਿਵਹਾਰਕ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਸਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਈ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਚੇਤਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ. ਅਚਾਨਕ ਗਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਜਾਂ ਅਸਲੀ ਵਸਤੂ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸਿਤ ਦਿਮਾਗ ਦਾ "ਧਿਆਨ" ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਸ਼ਬਦ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ, ਸਮਾਜ ਸ਼ਾਸਤਰ, ਧਰਮ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਰਾਦਾ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਬਾਹਲਾ (ਲਾਤੀਨੀ ਇਰਾਦੇ - ਅਭਿਲਾਸ਼ਾ, ਇਰਾਦਾ) - ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਵਸਤੂ ਜਾਨਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ. ਇਰਾਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭਿੰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੂਹ ਦਾ ਖਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਹਨ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਰਾਦਾ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਜਾਂ ਕੇਂਦਰਤ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫ਼੍ਰਾਂਜ਼ ਬ੍ਰੈਟਾਨੋ, ਆਸਟ੍ਰੀਅਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਕ ਦਾ XIX ਸਦੀ. ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪੁਆਇੰਟ ਬਿਆਨ ਕੀਤੇ:

1. ਚੇਤਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੰਤਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਨਾਲ ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਕਾਲਪਨਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਸਮਝਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਆਬਜੈਕਟ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਵੈ-ਸਿੱਧ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ.
3. ਸਿੱਟਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਧਾਰਨਾ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਵਸਤੂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਚ ਹੈ.

ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇਰਾਦਤਨਤਾ

ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਰਾਦਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਵਿਦਵਤਾਵਾਦ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ - ਮੱਧਕਾਲੀ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਸਕੂਲ. ਥਾਮਸ ਐਕੁਿਨਸ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਰਾਦਾ ਅਤੇ ਚੋਣ, ਫਿਰ ਮਨੁੱਖੀ ਚੇਤਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧਿਤ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਵਸੀਅਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਨੈਤਿਕ ਐਕਟ ਹੈ. ਜਰਮਨ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਐੱਮ. ਹੇਡੇਗਰ ਨੇ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ "ਦੇਖਭਾਲ" ਦੀ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਜਰਮਨ ਫ਼ਿਲਾਸਫ਼ਰ ਈ ਹੁਸਰਲ ਨੇ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਅਤੇ ਇਰਾਦਪਾਤ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਐੱਫ ਬ੍ਰਿਟਨੀ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੁਣਾਂ ਨੇ ਨਵੇਂ ਅਰਥ ਕੱਢੇ:

1. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਜਾਨਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਿਲ ਹੈ. ਅਲਾਰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਦਿਲ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
2. ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ "ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਵਸਤੂ ਦੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ.

ਵਿਭਾਜਨਿਕ ਇਰਾਦਾ

ਵਿਜ਼ਰਟਰ ਫ੍ਰੈਂਕਲ, ਇਕ ਵਧੀਆ ਆਸਟ੍ਰੀਆ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੋ ਨਾਜ਼ੀ ਤਸ਼ੱਦਦ ਕੈਂਪ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਫੋਬੀਆਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਲੌਗੈਪਰੇਪੀ - ਡਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਗਲ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਵਿਕਸਤਸ਼ੀਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਇਰਾਦਾ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਨਸ਼ਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨਾ ਡਰ ਕਿਉਂ ਹੈ - ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਇਰਾਦਾ - ਅਰਜ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ

ਵਿਅਕਤਕ ਇਰਾਦੇ ਦਾ ਢੰਗ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਮਰੀਕਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜੀ. ਓਲਪੋਰਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨੁਸਰਤਕਾਰੀ, ਜੋ ਥੈਰਿਪੀ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਤੰਕ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ - ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਹੈ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ:

1. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ . ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਡਰ ਦੇ ਭਾਵ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਿਰ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. Frankl ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੌਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਬਣਦਾ ਹੈ.
2. ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦਾ ਡਰ ਭਾਸ਼ਣ ਦੌਰਾਨ ਕੰਬਣਾ ਵੀ. ਫ੍ਰੈਂਕਲ ਨੇ ਇੱਕ ਕੰਬਣੀ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਬਣ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ, "ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਜੇਤੂ" ਬਣ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ.
3. ਪਰਿਵਾਰਕ ਝਗੜਾ ਵਿਲੋਚਨਾਤਮਕ ਮੰਤਵ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਲਾਗੋਹੈਪਰਿਸਟ, ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬੁੱਝ ਕੇ ਝਗੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿਦਾਇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਾਕਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
4. ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ-ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਕਾਰ ਡਾ. ਕੋਆਨਕੋਵਸਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇਕ ਜਵਾਨ ਔਰਤ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਲੀ ਗਲਾਸ ਪਹਿਨੀ ਹੋਈ ਸੀ ਜੋ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀਆਂ ਦੇ ਜਨਣ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਦੀ ਧੁੰਦਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਸੀ. ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਸ਼ ਦੇ ਜਨਣ ਖੇਤਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਬਗੈਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਮਜਬੂਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਗਿਆ.

ਪੈਰਾਡਿਕਕਲ ਇਨਟੇਸ਼ਨ - ਸਟਟਰਿੰਗ

ਬੋਲਣ ਦਾ ਡਰ ਸਟਾਰਟਰਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦੀ ਅਧੀਨਗੀ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਅਟੱਲ ਹੈ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਤੋਂ ਅਰਥ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. Stuttering ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੌਕਟੇਲ (ਅਸਪਸ਼ਟ) ਤਕਨੀਕ:

1. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ: "ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਹੁਣ ਠੱਗੀ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਈ, ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪਾਈ, ਮੈਂ ਟਕਰਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਚੈਂਪੀਅਨ ਹਾਂ, ਹੁਣ ਹਰ ਕੋਈ ਸੁਣੇਗਾ ..."
2. ਧਿਆਨ ਤਰਕ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
3. ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਰਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਧਰ ਉੱਛਲਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਭਾਸ਼ਣ ਉਲੰਘਣਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਇਰਾਦੇ

ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਚੇਤ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਇਕ ਮਾਹਰ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ: "ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੇਕ ਖਰੀਦ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਵਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਗ੍ਰਹਿ ਧਰਤੀ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵਾਂਗਾ!". ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਢੰਗ ਦੀ ਰੋਜਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.