ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ

ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਤੱਤ ਕੀ ਹਨ?

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਵੈ-ਬਲੀਦਾਨ, ਬੱਚਿਆਂ (ਮਾਪਿਆਂ, ਪਤੀ, ਆਦਿ) ਦੀ ਖਾਤਰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਉਹ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਬੇਈਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ.

1. ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਘਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਹਜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ, ਭਾਵੇਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਿਆਲੂ ਵੀ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ: ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ' ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
2. ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਨਾਮ ਕਹਿੋ, ਕੁਝ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬੋਰਸ਼ਟ ਲਈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੋ).
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੁਝਾਅ ਵਰਤੋ: ਕਾਲਮ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਗੁਣਾਂ (ਜਵਾਬਦੇਹ, ਹਮਦਰਦੀ, ਦਇਆ, ਕਢਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਲਿਖੋ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਦਰਜਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ - ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ (50 ਵੀ). ਪੜ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਪਰ ਲੀਫਲੈਟਸ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਗੁਣ ਲਿਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲੋ.
4. ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ ਤੇ ਜਾਓ, ਇਕ ਨਵਾਂ ਸਟਾਈਲ ਬਣਾਉ, ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ - ਗਹਿਣਿਆਂ ਦੇ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਜਾਉ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰਿੰਗ ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਫਿਟਿੰਗ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਵੇਗੀ . ਅਤੇ ਹੁਣ ਘਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖੋ: ਕੀ ਉਹ ਔਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਜ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਆਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ.