ਲੇਨਟੇਨਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੋਣ. ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਵਾਇਤੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਕਟੋਰੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਚਨਾ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਬੋਲੇ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਵਿਚਾਰ ਰਸੋਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਧਾਰਣ ਘਰਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਪਣਗੇ.
- ਆਮ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਦਲੀਆ ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਅਸਲੀ ਯੁਕਤ, ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਉਗ ਜਾਂ ਫਲ ਹੋਣਗੇ
- ਸੈਂਡਿਵਿਕਸ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਜਾਓ, ਹਲਕੇ ਪੁਆਇਟ, ਸਬਜ਼ੀ ਪੇਸਟ, ਮਿਸ਼ਰਰ ਕੇਵੀਅਰ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਟੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ. ਪਤਲੇ ਸੈਂਡਵਿਕਸ ਦੇ ਅਸਲੀ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਆਸਣ ਵਾਲਾ ਸੰਸਕਰਣ - ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਨਾਲ ਇਤਾਲਵੀ ਬਰ੍ਸ਼ਸ਼ੇਟਾ.
- ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਖਾਣਾ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਦਲੀਆ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਵਨੀਲੇਨ ਜਾਂ ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ. ਜਣਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਲਈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਪਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਧੋਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸੁੱਕੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਫਲੇਕਸ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਪਾਣੀ - 2 ਕੱਪ;
- ਦਰਮਿਆਨੀ ਖੰਡ - 1-2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਰਾੱਸਬੈਰੀ - 1 ਹੱਥੀ;
- ਵਨੀਲੀਨ - ਚੂੰਡੀ;
- ਲੂਣ - ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਫਲੇਕਸ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਖੰਡ, ਵਨੀਲਾ, ਨਮਕ, ਪਕਾਉ, 1-5 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਗਰੱਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਤੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ, ਬੇਰੀਆਂ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਸਾਰਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਲੈਨਨ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਲੈਨਨ ਸੈਂਡਵਿਕਸ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: eggplants, ਉ c ਚਿਨਿ, ਆਲੂ, ਘੰਟਾ ਮਿਰਚ. ਪਲੇਟ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਢੁਕਵਾਂ ਢਾਂਚਾ ਅਨੁਮਤੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੇ, ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਪੀਤੀ, ਤਲੇ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਰੋਟੀ- 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- eggplant - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ - 0.5 ਪੀਸੀ.;
- ਪਪਰਾਕਾ, ਸੁੱਕਾ ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਲਸਣ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ
ਤਿਆਰੀ
- ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਤਲੀ ਟੁਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ.
- 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 200 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਲਾਟ, ਸਲੂਣਾ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਟੋਸਟਰ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਕੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਪਰਾਕਾ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਕਾਈਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਦੂਜੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਸਾਰਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਲਾਦ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਪਤਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ: ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ. ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਵੇਰੇ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਫਲ ਵੰਡਣ ਦਾ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੈਂਡਰਿਨ ਜਾਂ ਨਾਰੰਗੀ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸੇਬ - 0,5 ਟੁਕੜੇ;
- ਓਟਮੀਲ ਫਲੇਕਸ - 0.5 ਕੱਪ;
- ਸੌਗੀ ਚਿੱਟਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਗੰਨਾ - 1 ਚਮਚਾ
ਤਿਆਰੀ
- ਫਲੇਕਸ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਸੌਗੀ ਨਾਲ ਰਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ਰਕੁਇਟ ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇ ਕਿਊਬ ਦੇ ਬਿਨਾ ਖਣਿਜ ਦਾ ਮਾਸ.
- ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ
- ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕਿਊਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ ਖੰਡ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਰਬਤ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਲੈਨਟੇਨ ਪੁਰੀਓਲ
ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਸਲੂਰ, ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਲੈਨਟੇਨਨ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਰਤੇ ਗਏ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਚਾਵਲ, ਪੇਠਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪਰਾਗ, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਾਲੇ ਫਲ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਿਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- bulgur - 150 g;
- ਗਾਜਰ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮਿਤੀਆਂ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ ਤਰਲ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਪਾਣੀ
ਤਿਆਰੀ
- Bulgur ਇੱਕ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ, ਪੂਰੀ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ 'ਤੇ ਲਪੇਟੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਲਿਡ ਦੇ ਹੇਠ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਗਰੇਟਰ 'ਤੇ ਗਾਜਰ ਕਰੀਚੋ, 15 ਮਿੰਟ ਤੇਲ ਪਾਓ.
- ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਾਸ ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਉ, ਬਿੰਦੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- Bulgur ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- 180 ਡਿਗਰੀ ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਾਉ.
ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਨਟਨ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਉਹ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਆਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਪਕਾਉਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਲਓ, ਟੈਸਟਰ ਵਿਚ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਬਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸਲੀ ਹੱਲ ਹੈ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਐਵੋਕਾਡੌਸ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ - 0.5 ਪੀਸੀ.;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਕੌਰਟਨਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟੌਫੂ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 20 ਮਿ.ਲੀ.
- ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 0.5 ਤੇਜ ਹਰ ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਆਵੋਕਾਡੋ ਮਿੱਝ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ.
- ਇਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
- ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਤੇਲ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਲੈਂਟਨ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੈਨਟੇਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਆਮਮੇ
ਉਪਯੋਗੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਜੱਦੋ-ਜਹਿਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੇਵਲ ਕੀਮਤੀ ਵਸਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਕਲਾਸਿਕ ਔਮੀਲੇਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਚਿਕਨਾ ਆਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਲਿਨਨ ਨਾਲ ਲੇਸਦਾਰ ਅਤੇ ਚਿਪਕਤਾ ਲਈ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਆਟਾ ਗਿਰੀ - 1.5 ਕੱਪ;
- ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਟਮਾਟਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਹਲਦੀ, ਮਿਰਚ, ਥਾਈਮ - ਚੂੰਡੀ ਦੁਆਰਾ;
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਜੈਤੂਨ ਜ ਜੈਤੂਨ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ
ਤਿਆਰੀ
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਸਟਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਸਟਰ ਨਾਲ ਪੀਸੋ.
- ਸੀਜ਼ਨਸ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੱਟੀਆਂ ਟਮਾਟਰ ਮਿੱਲਾਂ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
- ਇੱਕ ਤਲੇ ਹੋਏ ਫ਼ਰੇਨ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬੇਸ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਢੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮੋਟੀ ਪੈਨਕੇਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਝਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਲੇਸਟਨ ਟੋਸਟ
ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਨਜ਼ੂਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਤੜਫਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਈਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਬੀਜੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੈਵੀਆਰ, ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਬੀਨ ਤੋਂ ਪਾਸਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਵੀਟਹੇਡ ਜੈਮ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਫ਼ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਰੋਟੀ - 4 ਟੁਕੜੇ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕੀਵੀ, ਕੇਲਾ, ਸੰਤਰਾ, ਸੇਬ, ਬੇਰੀ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਸ਼ਹਿਦ, ਦਾਲਚੀਨੀ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
- ਬ੍ਰਾਈਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਰੋਟੀ, ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਜਾਂ ਟੋਜ਼ਰ ਵਿਚ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਫਲ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਟੋਸਟ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸਿੰਜਿਆ ਗਿਆ
- ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਕੱਪ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ.
ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਲਈ ਜੋੜ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪੂਰੀ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੇਲਾ ਪੱਲਾ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਈਪ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਦੇਵੇਗੀ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਆਟੇ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ - ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ 0.5 ਗਲਾਸ;
- ਫਲ ਦਾ ਰਸ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਲੂਣ - ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;
- ਸੋਡਾ - 0,5 ਟੀਸਪੀਡ
- ਵਨੀਲਾ
ਤਿਆਰੀ
- ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
- ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ, ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਟਾ, ਵਨੀਲਾ, ਲੂਣ, ਸੋਡਾ.
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੇ ਤਰਲ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 180 ਡਿਗਰੀ 50 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਈ ਬੀਅ.
ਮਲਟੀਵਿਅਰਏਟ ਵਿੱਚ ਲੈਨਨਨ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਮਲਟੀਵਰੀਏਟ ਵਿਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਹੈ. ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਯੋਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਚੌਲ, ਮੱਕੀ, ਬਾਜਰੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਲ, ਸੁਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਜਾਂ ਉਗ ਦੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚੌਲ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੇਠਾ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- 400 ਐਮਐਲ ਪਾਣੀ;
- ਖੰਡ - 100-150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁੱਕ ਫਲ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ;
- ਲੂਣ, ਵਨੀਲਾ
ਤਿਆਰੀ
- ਮਲਟੀਖਾਰਕ ਵਿਚ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੇਠਾ ਰਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਨੀਲਾ, ਖੰਡ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "ਰਾਈਸ" ਜਾਂ "ਚੁੜਾਈ" ਵਿੱਚ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.