ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ, ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!
ਆਂਡੇ ਤੋਂ ਫਾਸਟ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੱਖਣ - 15 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਰੋਟੀ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਲੂਣ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਅੰਡੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਗਏ, ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗੰਢਾਂ ਅਤੇ ਼ਿਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ. ਹਰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਅਲੱਗ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੂੰਡਰ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਫ਼ੋਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਰੋਟੀ 1 ਸੈ.ਮੀ. ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਫੈਲਾਇਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਮਚ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਪੁੰਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ. ਫਿਰ, ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਚਾਹ ਦੇ ਵਿਚ ਚਾਹ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਖੱਡੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪਿਕਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਯੋਕ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਭੱਠੀ ਵਿਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਸਟੀਵਿਕਸ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਾਂਵੇਂ ਭਾਂਵੇਂ, ਅਤੇ ਯੋਕ ਸੋਨੇ ਅਤੇ ਗਲੋਸੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫਾਸਟ ਪੈਨਕੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦੁੱਧ - 325 ਮਿ.ਲੀ.
- ਆਟਾ - 525 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲੂਣ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੈ - ਸੁਆਦ
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ - 520 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 35 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਿੰਬੂ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ - 5 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸੋਡਾ ਭੋਜਨ - ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਟੀਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਆਂਡੇ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਫੜੋ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਲੂਣ, ਸੋਡਾ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰਾਜ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆਓ. ਅਸੀਂ ਮਧਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੇਫਟੇਡ ਆਟੇ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪਾਣੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਤਰਲ ਇਕੋ ਆਉਦੀ ਗੁਨ੍ਹੋ.
ਫ਼੍ਰੀਿੰਗ ਪੈਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਕਦਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਟੇ ਪਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਰੁੱਖੇਪਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਭਾਲੀ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇਕ ਪਤਲੇ ਸਪੋਟੁਲਾ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਤਪਰਤਾ ਲਈ ਲਿਆਓ.
ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਕਸਰੋਲ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 35 ਮਿ.ਲੀ.
- ਉਬਚਿਨੀ - 185 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 40 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਾਜਰ - 35 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ੇ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 5 ਪੀ.ਸੀ.
- ਪਾਣੀ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ - 10 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
ਪਿਆਜ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਿਮਟੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੜਾਹਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੱਟੇ ਤੇ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਤੇਲ ਪਾਓ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਸ ਕਰੋ. ਜ਼ੂਚਨੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਊਬਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੁਆਸ ਨੂੰ ਡੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਭੁੰਨਣਾ ਅਤੇ ਸਟੂਵ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਦਾਰ ਨਾਲ ਸਜਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੂਣ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ੇ ਹਰੀ ਪਾਓ. ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡਾ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਰਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਰਾਗੇਟ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. 165 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫਾਸਟ ਪੇਸਟਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਫ ਖਮੀਰ ਆਟੇ - 320 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੇਬ - 210 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ੂਗਰ - ਸੁਆਦ
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਅੰਡੇ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸੇਬ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਛੋਟੇ ਕਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਖੰਡ ਨਾਲ ਢਕੀਆਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉ. ਫਲ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਅੰਧਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਛਿੜਕ
ਟੇਬਲ ਤੇ ਡਿਫਸਟੋਥਡ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪੂੰਬ ਦਿਓ, ਛੋਟੇ ਤਿਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਰਾਈ ਪਾਓ. ਅਸੀਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਲਪੇਟਦੇ ਹਾਂ, ਕ੍ਰੌਸੈਂਟਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਗਰਮ ਭਰੀ ਭਠੀ ਵਿਚ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.