ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਤਿੱਖੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਏਰੋਫੋਬੋਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਬਚਾਅ ਦੀ ਵਿਕਸਤ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਦੂਜਾ - ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਡੁੱਬ ਦੇ ਥੱਲੇ ਖਿਆਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਭਰਮਾਰ.
ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਅਸਥਿਰ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸਹਾਰੇ ਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਡਰ, ਜਿਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇੱਕ ਹਵਾਦਾਰ ਅਥਾਹ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੰਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵਤ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਐਰੋਫੋਬੋਆ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਛੱਤਾਂ, ਬਾਲੇਕਨੀ, ਪਹਾੜੀ ਸ਼ਿਖਰਾਂ ਅਤੇ ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਸਤਹ ਅਸਥਿਰ ਹੈ.
ਇਕ ਮੰਚ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਡਰ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ "ਫੈਨਟੋਫੋਬੀਆ" ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਥਾਹ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਡੂੰਘਾਈ ਦਾ ਡਰ. ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਸਕੂਬਾ ਡਾਇਵਰ, ਕਲਿਬਰਜ਼, ਫਾਇਰਮੈਨ - ਉੱਚ-ਉਚਾਈ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹਾਲਾਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੀਨਾ ਅਤੇ ਸਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਐਰੋਫੋਬੋਆ - ਲੱਛਣ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੀੜਤ ਈਰਖਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਸਖਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਉਹ ਇਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਨੂੰ ਇਕ ਭੜਕੀ ਤਾਲ ਵਿਚ ਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਥ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕੰਬਣ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ "ਗਿੱਲਾ" ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਢਾ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਢਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਜਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ "ਲੱਕੜੀ" ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੌਤ ਇੱਕ ਨਰਮ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਅਸਲ ਰੁਕਾਵਟ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ: ਉੱਚਾਈ ਦਾ ਡਰ , ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਸਾਰੇ ਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ- ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਕਈ ਨੁਕਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਬਾਰ ਬਾਰ multiplies - ਪੂਰਵ-ਜਾਦੂਗਰੀ ਰਾਜ ਤੱਕ ਦਾ ਹੱਕ ਸਿਹਤ ਐਕੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ.
ਇਨਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਚਾਈਆਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਨਾ ਹੈ?
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ, ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਕਾਰਣ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਡਰਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਅਸਫ਼ਲ ਗਿਰਾਵਟ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਫਲਤਾ , ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ. ਅੱਖਰ ਦੇ ਗੁਣ: ਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾ - ਉੱਚੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਫੋਬੀ ਵਿਅਰਥ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਆਦਰਸ਼ ਜੀਵਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਖਸਲਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਮਨ ਅਜ਼ਾਦ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ - ਐਕੋਫੋਬੋਆ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਆਪਣਾ ਸੁਭਾਅ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਹੈ
ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉੱਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਉਤਪੰਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ . ਹੋਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਉੱਚੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਖੋਦੋ ਜਾਉ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਗਵਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ
ਜਦੋਂ ਏਰੋਫੋਬੋਆ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਰਿਲੀਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਲੜਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਖੂਨ ਨੂੰ 2-3 ਗੁਣਾ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਉੱਨਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ.
- ਸਮਾਂ "ਖਿੱਚਿਆ" - ਡੇਅਰਡੇਵਿਲ ਨੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੇ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲਿਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਕਿੰਟ ਸੀ.
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦਾ ਮੁੜ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਲਈ ਅੱਖਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ - ਉਸ ਨੂੰ ਟੀਮ ਵੱਲ ਗਲਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਉਸ ਦੇ ਹਰ ਦੂਜੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਆਲਸੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁਣ ਉਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਸਕਾਈਡਾਈਵਿੰਗ, ਪਹਾੜੀ ਸਿਖਰਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਤੋਂ ਉਡਾਉਣਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਉਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਐਕੋਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ "ਮੈਡਲ" ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਿਵੇਕਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਨੁਕਤਾਚੀਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ. ਜੇ ਉਹ ਨਿਮਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇਕ ਪੂਰੀ ਦੁਖਾਂਤ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੌਤਿਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਪਹਿਨਣ;
- ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਉੱਚੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ;
- ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ (ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ "ਲੈ" ਸਕਦੇ ਹਨ).
ਉੱਚੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?
ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਵਾਲੀ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਫਲਤਾਵਾਂ (ਇੱਕ ਪੈਰਾਸ਼ੂਟ ਜ "tarzanka" ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਲ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਟਾਵਰ ਤੋਂ ਡੁਬ ਜਾਓ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉੱਚਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਉਸ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਗ਼ਾਂ ਤੋਂ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਘੱਟ ਉਚਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਠੋਸ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ "ਡਿਸਲੌਕਸ਼ਨ" ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੇ ਬਦਲਣਾ
- ਪਹਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਫੈਂਸੀਆਂ (ਰੇਲਿੰਗ, ਡਬਲ ਗਲੇਜ਼ਡ ਵਿੰਡੋਜ਼, ਹੈੱਜਸ) ਹਨ.
- ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਇਕ ਵਸਤੂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਡਰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਦਾ ਪੀਅਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਪੁਰਾਣੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਵਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਫਲ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਐਕੋਫੋਬੋਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਉਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਟੈਬਲੇਟ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਐਰੋਫੋਬਿਆ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਕੇ ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਤ ਸਾਧਨਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਦਰਵੋਟ ਅਤੇ ਵੈਲਰੀਅਨ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਐਕੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਅਤਰੈਕਸ;
- ਮੀਜ਼ਾਪਾਮ;
- ਗ੍ਰੇਡੇੈਕਸਿਨ;
- ਅਫ਼ਬਾਜ਼ੋਲ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸੰਜੀਦਾ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਨਹੀਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ. ਐਕੋਫੋਬੋਆ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਾਨ ਮਾਰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਜਾਓ - ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉੱਚੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਾ