ਮੈਂ ਜਹਾਜ਼ ਉਡਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇੱਥੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਥਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਦੇ ਕਲਾਊਡ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ, ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਡਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.

ਮੈਂ ਜਹਾਜ਼ ਉਡਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸਮਝਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਅਗਲੀ ਖਬਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਤੇ ਪਲੇਨ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਕਈ ਅਜਿਹੇ "ਸੁਹਾਵਣੇ" ਸੁਨੇਹੇ ਅਤੇ, ਇਕ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਇੰਜਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਡਰ ਨਾਲ ਕੰਬਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦਾ.

ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਕਲ ਜੈਕਸਨ, ਕਾਲਿਨ ਫਰੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਤਰਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ.

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਹਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਉੱਡਦੇ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਰ ਵਿਅਰਥ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਹਵਾਈ ਆਵਾਜਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਲੇ ਕੈਬਿਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਰਵਾਇਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਲਗਭਗ 20% ਆਬਾਦੀ ਅਜਿਹੇ ਡਰ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਡਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ:

ਜਹਾਜ਼ ਉਡਾਉਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਐਨਐੱਲਪੀ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ, ਸੰਮੁਬੋਨਾ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ, ਡਰ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਲਾਇਟ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ੱਗ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਤਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਫਲਾਇਟ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਕੀ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:

ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਕੋਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਢੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਾਗਰੂਕ ਸੋਚਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਜਾਂ ਪੜਾਉ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਹਿਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਮੈਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਉਡਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ", "ਮੈਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ." ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਰਚਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "ਕਣਾਂ" ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੀਏ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਅਚੇਤਕਾਰੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਗੇ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ", ਪਰ "ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ...".

ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਆ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਮਾਨ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦੀ ਅੱਖ ਵਿਚ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਗਏ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਉਤਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ - ਮਾਂਵਾਵਰ ਅਤੇ ਵਲੇਰੀਅਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ