ਇਟਾਲੀਅਨ ਡਿਸ਼ "ਪੀਜ਼ਾ" ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪੀਜ਼ਾ ਨੇ ਬੇਅੰਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ
ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਫ੍ਰੀਕੀਆ pizza ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪੀਜ਼ਾ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਇਸ ਆਧਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਟੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਟੈਸਟ ਕਿਸ ਆਧਾਰ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਰਾਈ ਅਤੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਬੇਸ ਹੈ. ਖਮੀਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 244 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਰਡ ਅਧਾਰ ਵਿੱਚ 450 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਅਗਲੇ ਪਲ, ਜਿਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗੀ, ਭਰਾਈ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਇਟੈਲੀਅਨ ਪੀਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਭਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ, ਪਨੀਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੌਨਫਿਗ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 236 ਕੈਲੋਸ ਹੋਣਗੇ
ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਿਕਜ਼ ਚੀਜ਼ ਪਨੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 250 ਤੋਂ 350 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਨੀਰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਡਬਲ ਵਿਚ ਕੇਕ 'ਤੇ ਇਕ ਮੋਟੀ ਪਨੀਰ ਬੇਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 350 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਫੇ ਵਿਚ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਪਿਕਜ਼ਾ ਅਕਸਰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲਗਭਗ 300 ਇਕਾਈਆਂ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਚਿਪਗੀਨਨ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਪੇਜਾ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਜ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਜ 170 ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ,
ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਜ਼ਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਪੱਧਰ 400 ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਪੀਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਪੀਜ਼ਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਰਕਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਭਰਾਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਰ, ਘਰ ਵਿਚ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਨਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਜ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੈਰ-ਥੱਕਿਆ ਆਟੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਚਿੱਟੇ ਚੂਨੇ ਮੀਟ, ਗਰੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.