ਕਿਵੀ ਸਲਿਮਿੰਗ

ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਨਾਜੁਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੰਨੇ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ "ਸੁਹਾਵਣਾ" ਫਲ ਵੱਡਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਵੀ ਨੂੰ XIX ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਇੱਥੇ ਵਧਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਮੰਗ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੌਮੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ - ਕਿਵੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਪੰਛੀ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਲਈ ਇਸਦਾ ਨਾਂ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਊਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ.

ਕਿਵੀ: ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਕਿਵ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਰੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਪੀ.ਪੀ., ਈ, ਸੀ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੋਹੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਮੇਤ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਫ਼ਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਨਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨਪਣ ਅਤੇ ਚਾਯਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੀਵੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਢੁੱਕਵਾਂ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਜਿਫ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੈਨਬਾਇਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਵੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਿਆ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਕਿਵੀ ਫਲ

ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਫਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਆਂਟੀਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਫੈਟ ਬਲਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਸਰੀਰ ਵਾਲਾ ਇਹ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਵੀ ਦੇ 1-2 ਫ਼ਲ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕਸਾਂ ਲਈ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਪਣਾ ਢਿੱਡ ਸਖ਼ਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੀ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ 1-1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੀਵੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ 4-6 ਰਿਸੈਪਸਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਗੈਸ, ਹਰੀ ਅਤੇ ਹੌਰਲ ਚਾਹ ਵਾਲੇ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਿਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਦਿਨ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿਵੀ ਇਕ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕੱਦਮੇ ਲਈ ਕੁਝ ਫਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਿਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਕਿਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਇਕੋ ਮੋਨੋਟੋਨਿਜ਼ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ 7 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 3-4 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਓ. ਪਰ ਕਿਵੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ 3 ਤੋਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਫਲ ਸਲਾਦ: ਹਰੇ ਸੇਬ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਫ਼ੁਟਾਈ ਗਈ ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ ਦੇ ਚੱਮਚ, 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਓਏਟ ਫਲੇਕਸ ਦੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਿਸ਼ਰਤ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੀਫਿਰ ਦੇ 150 ਮਿ.ਲੀ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ
2. ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀਵੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੋਟੇਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਕੀਵੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪੀਹ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਓ
3. ਲੰਚ . ਕੀਵੀ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਾ ਦਲੀਆ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਤੇ ਸੁਕੋਲਾ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਠੰਢਾ ਦਲੀਆ ਕਿਵੀ ਦੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟੁਕੜਾ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ
4. ਡਿਨਰ ਕਿਵੀ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਮਿਕਸਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੀਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਕਿਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣ ਲਈ

ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮਿਸਾਲੀ ਮੇਨੂ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਲੇਮੈਟਸ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫ਼ਲ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.