ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੀ ਲਾਸ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਅਮੀਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਅਨੁਯਾਾਇਯੀਆਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪਲਾਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਰਚਨਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭੋਜਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਚਿਕਨ ਸਟੋਨ.
ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲਸੀ ਹਨ?
ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 113 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਫਿਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਕੁਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ 5.6% ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਖੁਰਾਕੀ ਤਾਲਿਕਾਵਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਿਜ਼ਟਰ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਜਬ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਦੇ ਲਗਭਗ 84% ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਰਚਨਾ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਪਰ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਫੈਦ ਮੀਟ, ਸੈਸਨਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇਕਰ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਹੋਵੇਗਾ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ 137 ਯੂਨਿਟਾਂ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਨ ਮੁੱਲ ਹੈ.
ਪੱਕੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ
ਬੇਕਿੰਗ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫੋਇਲ ਵਿੱਚ ਮਾਸ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮਾਨ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੇਗਾ - 113 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਪਰ, ਅਕਸਰ ਪਕਾਉਣਾ ਸੀਜ਼ਨ, ਲੂਣ, ਲਸਣ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਧੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 150 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕੁੱਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬ੍ਰੈਹਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ brine ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.
ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕੁਆਲਟੀ ਵਾਲੀ ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭਾਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਸਨ.
ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤਪੂਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕਰੀਬ 184 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਸਟੈਵਡ ਚਿਕਨ ਸਟੋਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛੱਤੇ ਪਾਣੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਆਉਟਪੁੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਰੇਜ਼ਿੰਗ ਚੂਨੇ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬ੍ਰਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚ 93 ਕੈਲਸੀ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.