ਬੁਕਲੇਟ + ਕਿਫੇਰ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਦੋਵਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਆਂਦਰਾ ਦੇ ਪੇਸਟਾਲਿਸਿਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ , ਬਾਇਕਹੀਟ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ "ਝਾੜੂ" ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਲੈਕਟੋ ਅਤੇ ਬਿਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਡ਼ਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਲਾਭ
ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਕਲੇ ਵਾਲੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਗਾਇਬ ਹੋਣ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਦੇ ਸੁਧਾਰ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਣ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਕਹਿਟ ਪੋਰੀਜਿਸ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਬਾਇਕਹੀਟ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 6 (ਬਾਇਕਵਾਟ ਵਿੱਚ), ਬੀ 2 ਅਤੇ ਬੀ 12 (ਕੇਫਰਰ ਵਿੱਚ), ਆਇਓਡੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਪੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰੇਗੀ.
ਮਧੂ ਮੱਖਣ ਬੂਟੇਹਿਟ ਖੁਰਾਕ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹੈਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮੀਨੂ
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖਤ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੀਨੂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ:
- ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਬੱਲਵੇਟ;
- ਕੀਫਿਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ 30 ਮਿੰਟ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 l 1% ਕੇਫਰ;
- ਪਾਣੀ - 1.5 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ;
- ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ - 3-4 ਕੱਪ ਇੱਕ ਦਿਨ;
- ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ (ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕੱਪ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ.
ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ "ਖਾਸ" ਬਾਇਕਹੀਟ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਾਲ ਇੱਕ Buckwheat ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਕਾਸ ਫਿਰ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਡੋਲ੍ਹੋ, ਕਵਰ ਕਰੋ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਕਰੀ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਏਗਾ.
ਸਮਝੌਤਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੀ ਗਰਮ ਗੁਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਬੈਠੋਗੇ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਬਨਵਹੱਟ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੰਤਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ), ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ, ਦੋ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ:
- ਸੁੱਕ ਫਲ - ਇਕਹਿਲਾ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ;
- ਬੇਸਮਝੇ ਹੋਏ ਫਲ - ਸੇਬ ਨੂੰ ਬਾਇਕਵਾਟ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ;
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼.
ਹਨੀ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਕਰਕੇ ਸਿਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਾਰੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰੂਪ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
ਜੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਾਇਕਹੀਅਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਉਪਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੇਠਲੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਪਿਆਜ਼;
- ਲਸਣ;
- ਘਾਹ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਇਹ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਬਾਇਕਲੀਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਧਰੇਗਾ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ
ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਕੱਚਾ ਬਨਵਹੱਟ ਤੇ ਭੋਜਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੋ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ - ਨਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ
ਲੂਣ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਦਬਾਅ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਦਨਾਮੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮਾਈ ਦੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਲੂਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਖੰਡ ਦੀ ਕਮੀ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ. ਜੇ ਇਕ ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਮੂਨੋ ਆਟਾ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਵੇਲੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਸੁਆਲਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਨਿਗਲੋ, ਪਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਨਾ ਕਰੋ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਬੇਸ਼ਕ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੋਨੋ ਡਾਈਟਸ ਵਾਂਗ, ਬੱਲਵੇਟ ਅਤੇ ਕੇਫ਼ਿਰ 'ਤੇ ਤੋਲਣ ਨਾਲ
- ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਖ਼ਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ;
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
- ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ "ਭੁੱਖੇ" ਖਾਣੇ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਕੇ, ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਬਾਇਕਵੇਟ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਅਜੇ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਘਟਾਏ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਭਿੰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ