ਹਰ ਕੋਈ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀਆਂ ਚਮਤਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਮੀਰ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਧੰਨਵਾਦ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਏਲੇਮੈਟ, ਫਾਈਬਰ , ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਟੈਂਨਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ
ਬਿਬੈਰਬੇਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਪੀਪੀ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਤੌਹ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲੈਕਬੈਰੀਜ਼ ਮੈਗਨੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਆਗੂ ਹਨ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ (ਐਂਥੋਸੀਆਨਜੈਂਟਸ) ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟੂਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਤਰਨਾਕ ਟਿਊਮਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ (ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ) ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੈਟਿਨਾ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਬਲੂਬੇਰੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਇਸ ਸਪੁਰਦਗੀ ਬਿਰਖਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਵੀ ਚੈਨਅਬਿਲਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਜੈਨੇਟੋਅਰਨਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਲਿਊਬੈਰੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਲਿਊਬੇਰੀ
ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਸਿਰਫ 100 ਕਿ.ਗਾ. ਪ੍ਰਤੀ 44 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲਿੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਬਲਿਊਬਰੀ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਲਬ ਬਰੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬੇਰੀ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਲੂਬਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਅਤੇ 2-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਬਲਿਊਬਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ , ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.