ਜਣੇਪੇ ਲਈ ਤਿਆਰੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਓਬਸਟੈਟਰੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ. ਇਹ ਸਿੱਧੀਆਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿਖਿਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲੰਮੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਹਾਈਫਰੇਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਾਂਦਰਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਹੈ. ਡਾਕਟ੍ਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਗਤੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਰਜ਼ਾਮੰਦੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 2 ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਪੇਟ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ
- ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਆਰਥਿਕਤਾ
ਪਹਿਲੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋ ਇੱਕ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਈਸਬਰਲ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ "ਵਧਦਾ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਪਾਈਪਿੰਗ ਭਰਨ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਈਪੌਂਡ੍ਰੈਡਿਅਮ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੋ: ਸਫਾਈ - ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣਾ, ਸਾਹ ਚਡ਼੍ਹਾਉਣਾ - ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ.
ਪੇਟ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ, - ਇਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਛਿੱਲ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਰੀਟੋਨਿਅਮ ਦੀ ਅਗਲੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਹਥੇਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੱਸੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਔਸਤ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਲੀਵਿਕਲ ਨੂੰ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਚੁਕਣਾ ਉਲਟਾ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਖਰੀ ਪੱਲਿਮ ਫੋਰਮ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਿਛਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - - ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਾਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਸੌਖਿਆਂ ਹੀ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ 10 ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵਿੱਚ ਆਰਥਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਗਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਬਜ਼ ਉੱਤੇ ਉਸਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਔਰਤ ਗਿਣ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਇਨਹੇਲਿੰਗ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਅਨੁਪਾਤ 1: 1, 1: 1.5 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ 1: 2 ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪੜਾਅ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਵੇ?
ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੀੜਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਸੁਸਤੀ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਨਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲਵੇਗਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨੈਤਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਵੀ.
ਲੜਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ
ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਝਗੜਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਔਬਸਟੇਟਿਅਨਸ ਹੌਲੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਪਹਿਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਦਲਣਾ. ਹਵਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਿਹਾਈ - ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਰੋਕਣਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਏ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਗਾਇਨੋਕੋਲੋਜਿਸਟਸ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਐਲਗੋਰਿਥਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਇੱਕ ਔਰਤ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਕੱਲੇ ਮਿਹਨਤ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਝਗੜੇ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ, ਜਿੰਨੇ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੇ ਸਾਹ
ਕਿਰਤ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ - ਇਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ;
- ਟਾਈਪ ਕੀਤਾ ਹਵਾ ਉਤਾਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਗਲਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ;
- ਜਦੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪਹਿਲੀ ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੁਨਰਾਵ੍ਰੱਤੀ.
ਹਵਾ ਦੇ ਨਿਗਲਣ ਵਾਲੀ ਘੇਰਾ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਵੋਲਟੇਜ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਤਸਾਹਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਾਹ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲੋ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਧਦੀ ਹੈ. 1 ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ, ਜਿਸ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ 1 ਮਿੰਟ ਹੈ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚੱਕਰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰ (ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਿਆਦ) ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਨਾ ਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫ਼ਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਲੋਡ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਨਮ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਏ ਅਤੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਮਾਤਾ ਜੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿਚ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਿਰਤ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਲੀਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ;
- ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵਿਚ ਔਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਹੂਲਤ;
- ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਓ .
ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਲੇਬਰ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ
ਡ੍ਰਾਈਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਐਲਗੋਰਿਥਮ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕਿਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਾ ਹਨ:
- ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਸਫਾਈ;
- ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ, ਫਿਰ ਆਰਥਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ - ਹਵਾ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਦਾਖਲਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ;
- ਸੁੰਗੜਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਆਉਣਾ
ਡਲਿਵਰੀ ਤੇ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਸਾਹ
ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਟਾਇਲਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਓਬਸਟੈਟਿਕੀਅਨਜ਼ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਵਾਂਗ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ 1-2 ਸਕਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ ਤਕ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦੋਵੇਂ ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾੜ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਛੋਟੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ. ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਘੱਟ ਨਮੀ ਕਰਨ ਲਈ, - ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਲੜਾਈ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਉਹ ਆਰਥਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਘੋੜੇ ਨਾਲ ਸਾਹ
ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਰੂਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਕ ਘੋੜਾ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਤਰਾਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ;
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੇ
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਬੂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਹੇਠਲੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਵੀ ਰਿਫਲੈਟਿਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਸਰਤ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਮਾਸਕ-ਸਮਰੂਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.