ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਰਬੂਜ ਹੈ . ਇਹ ਤਰਬੂਜ ਸਭਿਆਚਾਰ ਕੇਵਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਸੇ ਹੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕੀ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ.
- ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈਮੌਪੋਸੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਰੂਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਿਕ ਪਾਸੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕੋ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਪੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਪਯੋਗੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਕਲੀਟਨ, ਦੰਦਾਂ, ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਲੰਗੀ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੱਲ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ
ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੱਤ ਵੀ ਖੋਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰਬੂਜ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਹੈ:
- ਸਿਲਿਕਨ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਆਇਰਨ, ਜੋ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਹੈ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਤਰਲਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਕਲੋਰੀਨ, ਤੌਬਾ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਏ ਹਨ, ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਖਾਓ.
- ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਲਈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਕੱਟ ਤਰਬੂਜ ਖਾਓ.
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੂਰਾ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ.