ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜੈਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੈਮ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਉਹ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਨਾਂ ਵਲੋਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਮ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਜ਼ ਲਈ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਟਰਾਬਰੀ ਜੈਮ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਟਰਾਬਰੀ ਜੈਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ: ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ , ਸੀ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
- ਸੈਲਿਊਲੋਜ;
- ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ;
- pectins ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ: ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ.
ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਸਟਰਾਬਰੀ ਜੈਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ;
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਨੀਂਦ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਨਰ 1-2 ਚਮਚੇਦਾਰ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੈਮ;
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ;
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਮ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ
ਜੋ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹਨ. ਜੈਮ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਿਕਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਸਟਰਾਬਰੀ ਜੈਮ ਦੀ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਵਾਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਜੈਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਟਰਾਬਰੀ ਜੈਮ ਦੀ ਔਸਤ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 250 ਤੋਂ 280 ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਦਿਨ 100 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਸ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 99% ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਿਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ .