ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ.
ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ ਅਨੌਖਾਤਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਰ ਦੀ ਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾ
ਡਰ ਦੀ ਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾ ਅਜਿਹੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਫੌਬਿਕ ਸਾਈਕ ਡਿਵਾਈਸਾਂ
- ਨਯੂਰੋਟਿਕ
- ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ.
- ਤਿੱਖ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ, ਆਦਿ.
ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਹੁਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਡਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਹਾਦਸੇ, ਮੌਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇਕ ਮਿੰਟ ਤਕ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਭਵਿੱਖ ਅਤੇ ਬੀਤੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਵਰਤਮਾਨ ਦੇ ਪਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਗਾਮੀ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਫਿਕਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਮੌਤ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੌਤ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਬੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਕੀਮਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਣਪਛਾਤੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਲੁਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਪਿਕੂਰੁਸ ਸ਼ਬਦ ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਮੌਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹੋ.
- ਬੱਚੇ ਲਈ ਡਰਾਉਣਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ ਡਰਨਾ ਆਮ ਹੈ. ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਇਕ ਤਬਾਹੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ
ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਚੈਨੀ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋਗੇ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. - ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਸਮਝੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਇਸ ਲਈ, ਡਰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਘਾਟਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.