ਮੈਟ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਵਾਸੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਠੰਢ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਵਾਧੇ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋਗੇ.
ਕਿਵੇਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?
ਜੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਡਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਡਰ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸਫੋਟ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦਵਾਈ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਘੱਟ ਮਾੜਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ.
ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਏ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਢੰਗ ਹਨ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਦਵਾਈਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਢੰਗ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਸੰਦੇਹ ਦੁਆਰਾ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਲਾਜ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਘਟੀਆ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਖਤਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਪਰ ਐਮਨੀਨੋਸ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਭੁਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਪੈਨਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਲਿੰਗ ਲਹਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਾਹ ਚੜ੍ਹੋ, ਪੰਜ ਨੂੰ ਗਿਣੋ ਅਤੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਧਸ ਕੇ. ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਵੈ ਕੰਟਰੋਲ - ਕਿਵੇਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ? ਸੰਜਮ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿੱਖੋ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਯੋਗਾ
- ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਇਕ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੜੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗਾ ਕਿ ਹਮਲਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ. ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮਸਾਲਾ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਦਾ ਚਾਹ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚਮਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਫੇਸਜ਼ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.