ਔਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ' ਤੇ ਇਕੋ-ਇਕ ਕੰਮ, ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਏਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਥੱਕੋ ਨਹੀਂ.
ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਮਿਟਾਓ, ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲਓ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ ਲਈ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋਣ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਚਾਚੀ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਸਧਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਵਿਵਿਧਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਝਪਕਦੇ ਨਾਲ ਧੋਣ ਨਾਲ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਅੱਧੇ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਖੱਬੀ ਕੋਨੀ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਗੋਲੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਾਪਸ ਸਿੱਧਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੇ. ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹਟਾਉਣਾ, ਹਿੱਲਣਾ ਅਤੇ ਅਨਕਣਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮਦੇਹ ਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ.
ਥੱਕਣ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਨਾਅ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਿਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਦਿੱਖ ਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਗੇ.