ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਣਾ, ਜੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ?

ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋਂਗੇ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਜਾਓਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਾਲਾ ਉਡੀਕਦਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਬੀਤਦਾ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਿਸਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ? ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਅੱਖਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਪੁਰਾਣੇ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ?

ਜੇ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਰੋਚਕ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪੈਮਾਨੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ: 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣਾ. ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਗਿਆ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਭਾਰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਵੈ-ਸੰਪਿਨਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੁਹਾਵਰੇਸ ਦੁਹਰਾਓ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਕਿਵੇਂ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ ਕੱਪੜੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੇ ਅਤੇ ਕਨਚੈਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸ਼ਕਤੀ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਚਿੱਤਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਓ ਤੇ ਨਾਚ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੂਇੰਗ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਲਕੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਅਣਗਿਣਤ ਬਿਨਾ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਜਾਂ ਅਣਕੱੜ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਚਾਹ ਪੀਣਾ.

ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Khudey ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਆਪਸੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ, ਸਹਿਯੋਗ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਡਾਇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਛੱਡੇ ਗਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, "ਪਹਿਲਾਂ" ਅਤੇ "ਬਾਅਦ" ਦੀਆਂ ਲੜੀਵਾਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.