ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਚਾਹ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਲਈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ?
ਡਾਇੈਟਿਕੈਟਿਕਸ ਦੇ ਇਕ ਨਿਯਮ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰੀਰ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਬਰਬਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਆਂਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਜ਼ਿਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਬਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤਰਲ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪੇਟ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਝੁਕਾਓ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਣੇ-ਬਾਣੇ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਵਿੱਚ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਟੁਕੜਾ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਵੀ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਜੋੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇ.
ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕੀਫੀਰ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਫੇਰ ਅੰਦਰਲੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ.