ਅਮੀਰ ਚੈਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਮਿੱਠੇ ਬੇਰੀ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੀਤ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੈਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਅਮੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਚੈਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ ਇਹ ਬੇਰੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ, ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਜ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਕੋਬਾਲਟ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੈਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੂਚੀ ਵੀ ਛੋਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ - ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 1 ਅਤੇ ਬੀ 3, ਸੀ, ਪੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਪੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਰੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਚੈਰੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਹੋਵੇ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਕਿੰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੌਸਮੀ, ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਹੋਵੋਂਗੇ.
ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ - ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਹੈ;
- ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੁਰਦਿਆਂ, ਗੈਸਟਰੋਇਨੇਟੈਸਟਾਈਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਚੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੂਤਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਡੀਮਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ;
- ਚੈਰੀ - ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀ ਰੋਗ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਕ;
- ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀਆਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਲਹੂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਚੈਰੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਗੈਸਟਿਕ ਮੋਡੀਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ.
ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਾਲ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.
ਸਵੀਟ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ
ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 50 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਪਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਗਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ - ਸਵੇਰ ਨੂੰ.
ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਐਡਿਟਿਵ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਨ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਚੈਰੀ
ਚੈਰੀ - ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਖਾਧਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦੂਜੇ ਲਈ ਇਕ ਮਾਸਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 10 ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਾਸਕ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਾਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੇਕ ਤੇ ਚੱਮਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਸੁੱਕੀਆਂ - ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਾਲੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ.
ਕਿਸ ਨੂੰ cherries ਨਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਵੱਡੇ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਬੇਰੀ ਹਰੇਕ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਸਿਰਫ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.