ਮਾਈਗ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਤੀਜੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣਾ. ਇਸ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਆਬਾਦੀ 21% ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਧੀਰਜ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਉੱਚ ਦਬਾਅ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲੀ ਪਿੰਜਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, "ਪਹੀਏ ਉੱਤੇ" ਜੀਵਿਆ ਦੀ ਆਦਤ.
3 ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ (ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਪੋਕਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ), ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ (ਤਰਜੀਹੀ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ), ਅਨਾਜ (ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ), ਫਲੀਆਂ, ਮੱਛੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੀਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਚਾਹ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਾ ਚਾਹ, ਬੀਅਰ, ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੋ ਲੋਕ 3 ਜੀ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸੂਰ, ਮੁਰਗੇ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਣਕ ਦੇ ਗਲੂਟੇਨਿਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੀਅਬਾਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
3 ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ, ਅੰਡੇ ਹਨ. ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਲੇਸਿਥਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਰੁਪ 3 ਖੂਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਦੋਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ Rh ਫੈਕਟਰ.