ਹਰ ਕੋਈ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਫੈਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਲਾਉਣ ਦੇ ਵਿੱਚ .
ਇਸ ਲਈ, ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਨਿਪਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ, ਸਿਰਫ "ਸਮਰੂਪ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ" ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਲ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਮੀਨੂ
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਕੋਚ ਨਿਕ ਨਿੱਸਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਔਲਾਦ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ
ਦਿਨ 1 ਅਤੇ 2:
- ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਪਾਬੰਦੀ (ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਾਬੰਦੀ 100 ਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ 30 ਗੀ);
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ - 2.5-3 g / kg ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ;
- ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਖਪਤ;
- ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!
ਦਿਨ 3:
- ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠੋ (ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ)
ਦਿਨ 4:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ 3-ਜੀ / ਕਿ.ਗ. ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਓ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਔਸਤਨ ਪੱਧਰ ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ;
- 1.5 ਤੋਂ 2 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਪੀਓ;
- ਪੂਰੀ ਲੂਣ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ;
- 20-25 g ਤੱਕ creatine ਦੀ ਖਪਤ
ਆਓ ਸੰਖੇਪ ਕਰੀਏ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਖੁਰਾਕ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂਲੇ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਐਕਸਕਟੰਗੁਸ਼ਨ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਚਰਬੀ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੂਜਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਤਰਲ ਨੂੰ ਘੱਟਦੇ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ 4 ਦਿਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਾਣੀ ਦੇ ਖਪਤ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਠਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਰਾਹਤ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਤਰਲ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਲੂਣ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ 100% ਤੱਕ ਛੱਡ ਦਿਓ.
ਇਹ, ਬਿਲਕੁਲ, 4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੈਟ ਪੁਆਇੰਟ ਪਾਏਗੀ.