ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਪਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸਮਰੂਪ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੀਸਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਜੋ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ, ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਅਨਾਜ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦਹੀਂ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਚਨ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੁਸਤੀ ਦੇਖਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾੜਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦ) ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਰੀਲੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਦਾ ਜੂੜ ਪਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਲਈ ਪਾਚਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਿੰਨੀ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਹੈ.
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੌਕਸਦਾਰ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸੰਬਧ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਟੋਪੀ ਪਨੀਰ ਹੈ?
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦਾ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੇਖਮੀਨੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਡੇਢ ਘੰਟਾ ਦੀ ਔਸਤ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਇਕਠੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੇ. ਘੱਟ ਜਾਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੌਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੇਟ ਵਿਚ ਲੰਮੇ ਪਾਚਨ ਸਮ ਹੈ.