ਫੈਟਲੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ. ਅਤੇ ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ, ਕੰਢੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਵੇਲੇ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਸਰਜੀਕਲ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਣ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚਰਬੀ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅੰਤੜੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਾੜਦੇ ਹੋ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਧਮਕਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ:
- ਕੈਂਸਰ ਵਾਧੇ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ;
- ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ;
- ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ.
ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ, 88 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ 94 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਭਾਗ ਹਨ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਸੀਲੇ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਆਂਤੜੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ :
- 70% ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ (ਫ਼ੈਟਕੀ ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਫ, ਮੱਖਣ, ਫ਼ੈਟਰੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਪਾਮ ਤੇਲ) ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ - ਮਿਸਾਲੀ ਭੋਜਨ, ਕੂਕੀਜ਼, ਬਨ, ਆਦਿ) ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੱਦ;
- ਆਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮ ਇੰਡੈਕਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ;
- ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ;
- ਸਫੈਦ ਬੱਤੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਸਲੇਟੀ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਛਾਣੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ;
- ਸੈਂਡਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੌਸੇਸਾਂ ਅਤੇ ਸੌਸਗੇਜ਼ (ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੱਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੇ ਆ ਜਾਓ ਰੈਗੂਲਰ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਪੇਟ ਤੋਂ ਅੰਤਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.