1848 ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਬੀ 121, ਜੋ ਕਿ ਸਾਇਨੋੋਕੋਲਾਮੀਨ ਵੀ ਸੀ, ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਉਤਪਾਦਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਆਮ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਕੀ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਸਾਇਨੋੋਕੋਲਾਬੀਅਮ ਦੀ ਵੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਕਮੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੋਲ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੀਜ਼ਾਇਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪਾਚਕ ਆਪਣੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਈਨਾਕੋਬੋਲਾਮੀਨ ਹੈਮੇਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ - ਮੀਥੀਓਨਾਈਨ, ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਿਊਕਲਲੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਣ ਅਜਿਹੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ:
- ਅਨੀਮੀਆ ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਜੀਭ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਉਦਾਸੀ ਆਦਿ.
ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਆਦਰਸ਼
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਾਲਗ਼ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 100-700 ਪੇਜ / ਮਿ.ਲੀ. (ਮਤਲਬ ਮੁੱਲ 300-400 ਪਪੀ / ਮਿ.ਲੀ.) ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਖੂਨ ਦੇ ਬਾਇਓ ਕੈਮੀਕਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼
ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਈਨਾਕੋਲੋਮਾਲਮੀਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 0.003 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 2-3 ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਲਗਭਗ 2 ਤੋਂ 4 ਵਾਰ.
ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੋਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਵਾਧੂ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵਿਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12;
- ਬੁਢਾਪਾ;
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ);
- ਗਰਭ
- ਪੁਰਾਣੀ ਦਸਤ;
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ diuretics ਦੀ ਵਰਤ;
- ਸਟੀਰੌਇਡ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨੂੰ ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਟੀਕਾ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਰਿਲੀਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਕਸਰ ਮਲਟੀਵਿਟੀਮੈਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟੇਬਲੇਟ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਗਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ.
ਨਿਦਾਨ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਇੰਜੈਕਟਾਂ ਅੰਦਰ, ਅੰਦਰੂਨੀ, ਥੱਲੇ, ਨਿਚੋੜ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲਾ ਜੰਬਲਲੇਨੋ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਟੋਟਾਟਾਇਟਿਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12
ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਗੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਪਹੱਥ ਸਟਾਮਟਾਇਟਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਂਪੁਆਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਦੇ ਫ਼ੰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਮਿਊਕੋਜ਼ਲ ਹੱਲ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ.
ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12
ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਵਾਲ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਝਲਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਵਾਲ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੰਡ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੌਣ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ - ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਘਰ ਦੋਵੇਂ.