ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾ ਉਧਾਰ ਲਏ ਜਾਣ?

ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਂਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਰੂਹਾਨੀ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤਕ

ਮਹਾਨ ਪੋਸਟ ਦੇ ਮਨਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਉਵੇਂ ਹੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦਤਾ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਰਸਤਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ;
• ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਕਰੋ;
• ਸ਼ਰਾਬ / ਨਸ਼ੇ ਲੈਣਾ;
• ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ;
• ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ

ਸਿਰਫ਼ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ 40 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਹੈ.

ਲੈਂਟ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਖਾਧਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ?

ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜੋ ਪੋਸਟ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਮਾਸ, ਪੰਛੀ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ;
• ਪਨੀਰ ਸਮੇਤ ਦੁੱਧ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ;
• ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਡੇ;
• ਮਿਠਾਈਆਂ, ਚਾਕਲੇਟ, ਮਿੱਠੇ ਪੇਸਟਰੀ

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਚੋਣ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੇਨੂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਲੈਨਟ ਵਿਚ ਡਾਈਟ

ਲੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਮਸ਼ਰੂਮ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਬੀਨਜ਼) ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

1. ਨਾਸ਼ਤਾ - ਦਲੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਜਾਂ ਫਲ, ਚਾਹ
2. ਲੰਚ - ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਅਨਾਜ, ਮਟਰ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਜਾਂ ਸੂਪ ਨੂਡਲਸ, ਮਿਸ਼ਰਣ
3. ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰ.
4. ਡਿਨਰ - ਮਸ਼ਰੂਮ, ਜਾਂ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਕਟੋਰੀ
5. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੌਰਸ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਭੋਜਨ monotonous ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵੇਰੀਏਬਲ.