ਬਰੈਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਸਾਈ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਕਣਕ ਦੇ ਬਰੈਨ ਲਿਨਨ ਬ੍ਰੈਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਣਕ ਦੇ ਬਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਛਾਣ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਬੇਲ ਜੰਜੀਰ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕਈ ਵਾਰ ਕਣਕ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਛਾਣਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਰਤਨ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਲ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:
- ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1;
- ਖਣਿਜ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ
ਅਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਲਿਨਡ ਬਰਨ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਪ੍ਰਾਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰੋ;
- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;
- ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਪਾਓ;
- ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਵਧਾਓ
ਸਣ ਦੀ ਬਰੈਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਰੰਥੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਰੈਨ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਾਚਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਨੁਕੂਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 2-3 ਡੇਚਮਚ ਹੈ.
ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬੇਰਹਿਨੀ ਭੁੱਕੀ
ਲਿਨਸੇਡ ਬ੍ਰੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀ ਹੈ. ਬਰੈਨ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਫਾਈਬਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੇਟ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੀ ਲੰਮੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਲਿਨਸੇਡ ਬ੍ਰੈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਬਰਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਰੈਨ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਕੱਢਣ' ਤੇ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪੰਜ ਕਿਲ੍ਰਾਂ ਦੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਇਕ ਲਿਟਰ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 2 ਚਮਚੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੰਜ ਵਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹਰ ਦਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.