ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਢੰਗ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੌਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗਾ - ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਵਿਵਹਾਰਕ ਵਰਤ
ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਨਤੀਜੇ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸੌਖਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਸੇਬ, 2 ਕਟੋਰਾਟਨ, ਦਿਨ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਮੁੱਖ" ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ - 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ. ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਕਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਕੇਲ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ.
ਮੋਨਡੇਟੈਟਸ
ਮੋਨੋ ਡਾਈਟਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਕੇ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਡਾਇਰੀਆਂ ਬਣਾਉਣ, ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਾਦਗੀ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੋਨੋ-ਡੈਟਰਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਜੀਵਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਅਜੀਬ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਇਹ ਸੂਚੀ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ ਦੀ ਸੁਸਤਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ "ਮਨੁੱਖੀ" ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਚਰਬੀ ਫੈਲਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕੋ-ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਵੀਂ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਚੰਭੇ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲ, ਬਰੇਕ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਤਿਰਛੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਹਲਕੇ ਆਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਭੋਜਨ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਰਫ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਾਇਟਸ , ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਣ, ਵਸੂਲੀ, ਦੁਬਾਰਾ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.
ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤਤਾ ਨਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਆਰਜ਼ੀ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਨਾ ਆਓ.