ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫੈਟ ਬਲਰਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕੀ ਹੈ, ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪੇਅ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੁਆਸਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ.
ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ - ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ, ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਤੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਰਾ ਕੋਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੈਲਰੀ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਹਰੇ ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ - 2 ਪੱਤੇ;
- ਨਿੰਬੂ - 1/2 ਟੁਕੜੇ;
- ਕੇਫ਼ਿਰ - 100 ਮਿ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਪਿਟਸ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਨਰ ਵਿਚ ਭੇਜੋ, ਫਿਰ ਕੇਫਰਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਕੋ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿਚ ਪੀਣ ਲਈ ਆਓ.
ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਘਰ ਵਿਖੇ ਉਸੇ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨੋਟ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!
ਸਟਰਾਬਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦੁੱਧ ਦੀ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ - 100 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਦਹੀਂ ਫੈਟ ਫ੍ਰੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਟਰਾਬਰੀ ਤਾਜ਼ੀ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ ਚਿਕਨ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਕੁੱਲ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਪਗਰਾਂ ਤੋਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਾਂ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਕੇਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ.
Banana cocktail
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦੁੱਧ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਲੇ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਲੈਡਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਕਰੋ.
ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਆਂਕੋ ਕਾਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਰਲੇਪ ਦਹੀਂ - 150 ਮਿ.ਲੀ.
- ਅੰਬ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਅੰਬ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੀ, ਸੁਗੰਧਤ ਅਤੇ ਪੀਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਸ਼ਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿੰਕ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਕੋਕਟੇਲ ਜਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਕੋਕਟੇਲ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਅੰਜਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕਿੰਮਡ ਦੁੱਧ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ ਸੰਤਰੀ ਜੂਸ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਰਲੇਪ ਦਹੀਂ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸਟਰਾਬਰੀ ਤਾਜ਼ੀ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l;
- ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, l
ਤਿਆਰੀ
ਸਾਰੇ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਹੈ!
ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਘਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਦਰਕ ਕਾਕਟੇਲ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਸਾਧਨ ਦੇ ਇਸ ਚਮਤਕਾਰ ਦੇ ਦੋ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਵਿਕਲਪ 1
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅਦਰਕ ਰੂਟ - 1/2 ਟੁਕੜੇ;
- ਇਲੀੈਂਮ - ਚੂੰਡੀ;
- ਪੇਪਰਿਮਿੰਟ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੱਟੇ ਦਾ ਜੂਸ- 50 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ , ਇਲੀਆਮ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਪੀਹਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੱਚ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਾਲੀ ਸ਼ਹਿਦ.
ਵਿਕਲਪ 2
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅਦਰਕ ਰੂਟ - 10 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪੁਦੀਨੇ - 20 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਮੇਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਜੂਸ, ਅਦਰਕ ਰੂਟ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਤਦ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਉ