ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਜੂਸ

ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ਾਇਦ ਭਾਰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਜੂਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਗੁਆ ਬੈਠਣ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ 100% ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੂਸ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ - ਉਹ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੂਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਲਗਭਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜੂਸ ਖਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ 8 ਗੈਸ ਪੀਓ, ਜੋ ਕਿ 2 ਲੀਟਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ 1000 ਕੈਲੋਰੀ ਹੀ ਮਿਲਣਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਏਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਮੂਡ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਮਹਾਨ!

ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਕਿਹੜੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਤੌਹੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਤਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋ ਢੰਗ ਹਨ- ਜਾਂ ਤਾਂ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ.

ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਜੂਸ ਪੀਣ ਲਈ ਕਦੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਉਸਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਜੂਸ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 3-5 ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਜੂਸ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਝੁਕਾਓ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਛੇਤੀ ਗੁਮਨਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੂਸ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ:

1. ਨਾਸ਼ਤਾ : ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ
2. ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ : ਕੋਈ ਜੂਸ
3. ਲੰਚ : ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ.
4. ਸਨੈਕ : ਕੋਈ ਜੂਸ
5. ਡਿਨਰ : ਕੋਈ ਵੀ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
6. ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ : ਜੂਸ

ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਓ. ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦਾ ਵਜ਼ਨ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਖ਼ਮਿਆਂ ਦਾ ਜੂਸ: ਸੰਪਤੀਆਂ

ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਸਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੂਸ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਫ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਐਪਲ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਆਇਰਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ, ਗੁਰਦੇ ਤੋਂ ਪੱਥਰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਅੰਗਾਂ (ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ) ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੂਡ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
3. ਸੰਤਰਾ ਜੂਸ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਅਮੀਰ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ.
4. ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਗੋਭੀ ਦਾ ਜੂਸ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਹੋਰ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਤਲਾ
6. ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ - E. ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਜੂਸ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ? ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਗਲੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਪਰ, ਥਰਮੋ-ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ, ਜੂਸ ਲਗਭਗ 12 ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਹਰ ਘੰਟੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ.