ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਏ?

ਕਿਸੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁੜੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਮਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪੈਣਾ ਹੈ.

ਮਨੋਦ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਵਿਟਾਮਾਇਨਿਸ, ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ, ਗੈਸੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਵਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕੋ-ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਵੇਗੀ.

ਖਾਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਾਣਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ , ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅਦਰਕ, ਅਨਾਨਾਸ, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਗੂਰ, ਪਾਲਕ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਜਾਲਪੂੰਨੋ ਮਿਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਪੇਪਰ ਖਾਓ ਜਾਂ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਜਲੇਪੇਨੋ ਮਿਰਚ ਜੋੜੋ. ਇਹ ਚਟਾਵਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਖਾਓ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਖਰਚਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੰਪਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀ ਹਨ: ਸੈਲਰੀ, ਬਰੌਕਲੀ, ਗੋਲਾਕਾਰ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਬੀਟ, ਐਸਪੋਰਾਗਸ. ਬਸ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਘੱਟ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਤਰਬੂਜ, ਅੰਬ, ਪਪਾਏ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਟੈਂਜਰਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ.

ਭੌਤਿਕ ਲੋਡ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਮਜਬੂਤ ਪੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੀਥੇਲੀਜਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਇਹ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਹੈ ਸਵੇਰੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਯੋਗਾ, ਪਾਇਲਟਸ ਅਤੇ ਬਾਡੀਫੈਕਸ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲਸਿਕਾਫ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਕਸੀਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਪਰ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋਗੇ, ਟੋਨਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ!