ਆਹਾਰਿਕ ਭੋਜਨ: ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੀਨੂ

ਆਹਾਰਿਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਹੀ ਫਲੈਟਲ ਪਦਾਰਥ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਇਜ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋਗੇ ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ' ਤੇ ਜਾ ਸਕੋਗੇ. ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਲਈ ਇਸ ਸਕੀਮ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਕਢਵਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ!

ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਫਰੈਂਪਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੈਰਿਟ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਫਰਕਰੇਲ ਪਾਵਰ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ:

ਨਮੂਨਾ ਮੀਨੂੰ

ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਆਭਾਸੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਲਗਭਗ ਇਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਮੀਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਤਿੰਨ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ omelette ਹੈ

ਸਨੈਕ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅੱਧਾ ਸੇਬ, ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਕੇਲਾ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਭੋਜਨ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, ਵੀਨਾਗਰੇਟ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ

ਸਨੈਕ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਦਰਤੀ ਬੇਦਖਲੀ ਯੋਗ ਦਹੀਂ, ਅੱਧੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ

ਡਾਈਨਰ - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੱਛੀ, ਸਟੀ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.

ਸਨੈਕ - ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਦੁੱਧ