ਕੱਦੂ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹੱਸਮਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕੀ ਉਚਾਈ ਸਿਰਫ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤਕ ਪੇਤਲਾਂ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਕੁਝ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ "ਕੋਲੰਬਸ" ਅਮਰੀਕੀ "ਯਾਦਗਾਰਾਂ" ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਕਾੰਕ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਹੀ ਬਗੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਵਾਂਗੇ ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਟੋਮੈਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਪੇਠਾ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਸਾਡਾ "ਹੇਲੋਵੀਨ" ਸਬਜ਼ੀ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਤੇਲ ਦੀ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ - ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹਲਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ. ਪੇਠਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ, ਪਿੱਤਲ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ , ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਕਾਠੀ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੇਠਾ ਬੀਜ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਕਾੰਕਿਨ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੈੈਕਟਿਨ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੱਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਲਿੰਗਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਡ਼ਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਕੰਜਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਠਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਲਿਮੈਂਡਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਪਰ ਪੇਠਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵਜ਼ਨ ਲਈ ਪੇਠਾ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਵਾਂਗੇ
ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੇਠਾ ਜੈਮ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਅਨਲੋਡ ਦਿਵਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਿਰਫ 5 ਮੇਲਾਂ ਲਈ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਵੰਡੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦੇ ਰਹੋ, ਪੇਠਾ ਜੈਮ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੱਦੂ ਮਿੱਝ - 300 g;
- ਸੰਤਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਖੰਡ - ਸੁਆਦ.
ਤਿਆਰੀ
ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੱਟੋ. ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ (ਤਰਜੀਹੀ ਭੂਰੇ). ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗ ਲਗਾਓ. ਅਸੀਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਖੰਡਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਦੁਬਾਰਾ, 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਗ ਲਾ ਦਿਓ. ਖੰਡਾ ਸਾਨੂੰ ਬੰਦ ਲੈ, ਇਸ ਨੂੰ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਰ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਡਾਈਟ ਮੀਨੂੰ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 89 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਪੇੱਂਨ ਦੇ ਚੌਲ ਪਲਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਕੱਦੂ-ਚੌਲ ਦਲੀਆ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਮਿੱਝ - 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੌਲ - 300 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
ਕੱਦੂ ਛਿੱਲ, ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ. ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਰਾਹੀਂ ਪੂੰਝੋ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਚੌਲ ਪਕਾਉ. ਰੈਡੀ ਰਾਈਸ ਇੱਕ ਗਰਮੀ-ਰੋਧਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ.
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਲਾਸਟ੍ਰੋਲ ਸਲਾਦ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਬੰਦੋਬਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੱਦੂ-ਸੇਬ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੱਦੂ ਮਿੱਝ - 300 g;
- ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ.
ਤਿਆਰੀ
ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ 'ਤੇ ਰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਯੋਗ੍ਹਰਟ.
Well, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਠਾ ਪੈੱਨਕੇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੱਦੂ ਪੈੱਨਕੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੱਦੂ ਮਿੱਝ - 300 g;
- ਅੰਡਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਆਟਾ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਦਾ - ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ.
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖਾਲ਼ੀ ਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਪੇਠਾ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੋਦਾ ਨਾਲ ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਟੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਹੌਟ ਡਰ੍ਾਈ ਪੈਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਉੱਤੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸੇ ਧੁੱਪ ਰੱਖੋ.