ਗ੍ਰੀਨ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਨੈਕਸ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਰਤਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਿੰਡੋਜ਼ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਲੀਫ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਲਾਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਸਿਰਫ 12 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਰਸ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ. ਡਾਇਟੀਅਟੀਆਂ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਢਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਨੈਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਇਕ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਰਾਹ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਭਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਸਭ ਧੰਨਵਾਦ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਪਲਬਧ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਬੇੜੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਲਾਦ ਅਨੀਮੀਆ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹਨ. ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਲੋਹੜੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਧੁੰਧਲਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਂਦਰਾਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.