ਕੀ ਮੈਂ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਟਕ੍ਰਿਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ: ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਆਓ ਇਹ ਦੇਖੀਏ ਕੀ ਇਹ ਟਮਾਟਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਉਪਯੋਗੀ ਟਮਾਟਰ ਹਨ.

ਕੀ ਉਹ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ?

ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੇਟੈਟਿਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਵਰਗੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਟਮਾਟਰਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਰਾਇ ਸੀ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਾਲ ਟਮਾਟਰ ਕੋਲ ਸਿਰਫ 18 ਕੈਲਸੀ ਹਨ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਟਮਾਟਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੰਡਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੰਚਵਿਆਂ ​​ਲਈ ਨਹੀਂ.

ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ

ਇਸ ਦੀ ਬੇਰੋਕ ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਟਮਾਟਰ ਅਕਸਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਟਮਾਟਰਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤਿ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਿਸ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਆਓ ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤੀਏ. ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਸ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਗਰੇਵੀ, ਮੈਟਨੀਡਜ਼ ਫੈਟ ਮੀਟ, ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਟੱਫਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਟਾਂਡਾ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਪਰੰਤੂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪ ਦੁਆਰਾ, ਟਮਾਟਰਜ਼ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ. ਪਰ, ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਾਭ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ