ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਰ ਬੇਰੀ, ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਬਲੂਬੇਰੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਭੌਂਕਣ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੇ ਮੌਸਮੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਉਪਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬੇਰੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲੇ ਹਨ. ਫਾਰਸੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਲੂਬੈਰੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ. ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਹ ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ , ਸੋਡੀਅਮ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਵਿੱਚ pectins, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਬੇਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਰਚਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭ ਕਿੰਨੇ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ.
ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਬਲੂਬਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗਤਾ ਬਹੁ-ਪੱਖੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਪਾਉਣਾ ਹੈ - ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਦਿੱਖ, ਪਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਗ੍ਰਹਿਤ ਧਾਤ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਲੂਟਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਡੂੰਘੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ, ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹੈਮੈਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਕਰਮਣਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਇਨੇਟੇਰੀ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮੁੜ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਟੌਿਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਬਲੂਬੇਰੀ - ਸਮੁੱਚੇ ਜੈਸਟਰੋਇਨੇਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਕ. ਇਹ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਕਸਟਰੋਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਿਊ ਬੱਬਰ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਲੂਬੈਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲੇਟੱਸ ਵਿੱਚ ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਜਾਇਦਾਦ ਅਤੇ ਉਲਟਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਰੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਯੋਗ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਲੂਬੇਰੀ ਬੈਰ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ, ਪਰ ਸਿੱਕਾ ਦਾ ਨਾਪਾਕ ਵੀ ਹੈ ਜੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਦੇ ਕਈ ਗਲਾਸ ਕੱਢ ਕੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਸਿਰ ਦਰਦ. ਵਾਜਬ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.