ਬੁਕਹਾਈਟ ਗਰੋਸ਼ ਰੂਸੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਬਨਵਹਿੱਟ ਵਿਚ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਕੋਰੀਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.
ਇਸ ਫ਼ਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ, ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੂੰ ਮੀਟ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ . ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਾਇਓਓਪਉਬਲੀਉ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਤਕਰੀਬਨ ਕੀਮਤੀ ਸ੍ਰੋਤ ਬਾਇਕਹੀਹੱਟ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਅਨਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਉਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇੱਕ ਬੁਣਾਈ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੁਝਾ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਾਇਕਇਹਟ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਦੰਦਾਂ ਵਿਚ ਫੈਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਬਨਵਹੱਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਚਰਬੀ ਕਮਰ ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੈਲੂਲਰ ਤੱਤ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਬੇਸ਼ਕ, ਬਿਕਵੇਹਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਇਸ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਇਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੋਹੇ, ਤੌਿ, ਜਸ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਨਾਈਸੀਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬਨਵੇਟ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਇਓਵਾਇਟ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਮੀਰ ਹੈ. Rough Dietary Fiber, ਪੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੂਕਰੀ - ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਦ੍ਰਿਸ਼ਾ
ਇਸ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਈ ਵਾਰ ਬਨਵਹਮਤ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪੂਰੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੋਂ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਕੱਚਾ ਕਣਕ, ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਰਾਤੋ ਰਾਤ, ਅਨਾਜ ਸੁਗੂਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕੀਫਿਰ ਨਾਲ ਬਨਵੇਟ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ, ਬਾਇਕਵੇਟ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋਨੋ ਹਨ. ਸੁੱਕਾ ਅਨਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 300 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਬਨਵਹੱਟ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੱਖਣ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਬਾਇਕਵਾਟ ਵਿਚ ਦਵਾ-ਦਾਰੂ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਹੀਂ, ਪਰ, ਗੈਸਟਰਾਇਟ, ਗੈਸਟਿਕ ਅਤੇ ਪੇਡਔਨਡੇਲ ਅਲਸਰ, ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦਾ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਨਵਹੱਟ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਬਨਵਹੱਟ ਤੇ ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਦੇ ਦਿਨ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਕਾਰ ਹੈ.