ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ, ਹਰ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਨਨ ਦੇ ਅਨਾਜ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਨਸੇਡ ਦਲੀਆ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਨਾਜ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੱਛਮੀ ਯੂਰੋਪ ਵਿੱਚ, ਲੈਟੀਡ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਬਾਇਕਵਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 10 ਸਾਲਾਂ ਤਕ, ਉਹ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਛਾਲਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੀ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਲਿਨਸੇਡ ਦਲੀਆ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸਮਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੋਂ ਇਹ ਦਲੀਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 , ਓਮੇਗਾ -6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -9 ਵਰਗੀਆਂ ਫੈਟਲੀ ਓਮੇਗਾ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਗ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਿਨਸੇਡ ਦਲੀਆ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਹ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਐਂਡੋਰੋਰਕ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਸਣ ਤੋਂ ਦਲਿਰੀ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਿਨਸੇਡ ਦਲੀਆ ਕੇਵਲ ਚੰਗੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਕੇਵਲ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨਾ;
- ਸਟੀਲ ਦਲੀਆ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਠਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਇਹ ਗੈਸਟਰਿਕ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਦਲੀਆ ਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ, ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਲਨੋਮਰਿਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਦਲੀਆ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਖੰਡ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗੀ;
- ਲਿਗਨਨ, ਜੋ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਛਾਪਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਲੈਨਿਨ ਅਨਾਜ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਸਿਲ੍ਹਕਾ ਦਲੀਆ ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.