ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੜੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਫੀ ਪਤਲੇ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਮਿਕਦਾਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 5 ਕੱਪ ਪੀਓਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਮੀਰ ਬੋਸਟ ਦੀ ਪਲੇਟ ਖਾਣ ਵਾਂਗ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਹੁਣ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੋਫੀ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਅਨਾਜ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 0 ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਜ ਜ਼ਮੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਫੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ: ਅਮੈਰੀਕਨ - 2 ਕੈਲਸੀ, ਕੈਪੁਚੀਨੋ - 75 ਕੈਲਸੀ ਅਤੇ ਮੋਚਾ -165 ਕੈਲਸੀ ਵਿੱਚ.
ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਅਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਨਵਿਚ ਜਾਂ ਕੇਕ ਨਾਲ ਪੀਓ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੀਣ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਕੌਫੀ ਕਾਫੀ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਗਹਿਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੌਫੀ ਪੀਓ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ:
- ਖੰਡ ਦੀ 1 ਚਮਚਾ ਵਿੱਚ - 25 ਕੈਲਸੀ, ਸ਼ਹਿਦ - 67 ਕਿਲੋਂ, ਗੰਨਾ ਖੰਡ - 15 ਕੈਲੋਲ;
- 50 ਮਿਲੀਲਿਟਰ ਫੈਟੀ ਦੁੱਧ ਵਿਚ - 24 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ - 15 ਕੇ ਕੈਲ;
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਤਰਲ ਕਰੀਮ - 20 ਕੈਲਸੀ, ਕੋਰੜੇ- 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਸਬਜ਼ੀ - 15 ਕੇ ਕੈਲੋਲ, ਸੁੱਕਾ - 35 ਕੈਲਸੀ.
ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਸੱਜੇ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ.