ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ.
ਕਈ ਅਹਿਮ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ 'ਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਢਿੱਲੀ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਢਿੱਡ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ 'ਤੇ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਜ ਤੇਲ ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕਰੀਮ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਏਜੰਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰੀ ਨਾਲ ਲਿਜਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪੂਰੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵੱਢਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫੋਲਡ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ. ਪਹਿਲੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਿਣਚ ਦੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਇਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਬਣਾਓ. ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 25 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੈਕਯੂਮ ਮਸਾਜ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਯੰਤਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਥਿਕ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਬੈਂਕਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਗਲਾਸ ਜਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਸਿਲਾਈਕੋਨ ਖਰੀਦਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਲੇਟਣਾ ਪਏਗਾ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੇਲ ਲਾਗੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਪੇਟ' ਤੇ ਦੋ ਗੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਅੰਦਰ 1.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ. ਫਿਰ ਜਾਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਲਗਪਗ 15 ਮਿੰਟ ਲੇਟ ਕਰੋ.
ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸ ਵਾਲੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜਿਹੜੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹਨ. ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਚੀਨੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਕਮੀ
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਰੇ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰਗਰਮ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੌਕਸਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਲ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਬੇਲੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ:
- ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਾਈ-ਵੈਨ ਏਰੀਆ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੋ
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. 10-15 ਦੁਹਰਾਓ. - ਚੀ-ਹੈ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਨਾਲ ਵੀ ਉਹੀ ਜੋੜ-ਤੋੜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੂਰੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਖਹਿ, ਜਿਸ ਨਾਲ 10-20 ਚੱਕਰੀ ਦੇ ਮੋਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਸਾਰਾ ਪੇਟ ਖਾਰੋ.
- ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਸ਼ੈਨ-ਵੈਨ ਅਤੇ ਕਾਈ-ਜੀਪੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਖੇਤਰ ਮਸਾਉ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਨੁਕਤੇ 3-5 ਵਾਰ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕਤਰ ਕਰਕੇ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਖੌਲ ਦਿਓ, ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧੋ. 5 ਦੁਹਰਾਓ ਕਰੋ
ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕੋਂ.