"ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ?" ਇੱਕ ਅਨਾਦਿ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਜਾਦੂਈ ਸਾਧਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਥੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਤੋਂ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਥਿੜਕਣ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਬਾਰੇ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਤਕ ਇਸ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਆਓ, ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਹ ਇਕ ਵਸਤੂ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 20 ਸਾਲ ਤੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਬਰੋ ਦੇ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪੜਾ ਬੈਲਟ ਹੈ. ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੈ: ਵਾਈਬਰੇਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਸਟ ਨੂੰ ਮਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ .
ਵਾਈਬ੍ਰੈਫਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਉਪਕਰਨ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ: ਪੱਟਾਂ, ਨੱਕਡ਼, ਬਿਸ਼ਪ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਭਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੇਲਟਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਭ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਂਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੋ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਵਾਈਬ੍ਰੋਪੋਇਸ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਰੋਧੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਕ ਮਾਸਜਰ' ਤੇ ਪਾਉਣਾ. ਵਹਿੜਕਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਮਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਅਹਿਸਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਰਮ ਜਿਹੜੇ ਵਿਬਰੋ-ਸਟੈਂਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ 10 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ, ਕਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪੱਟਾਂ, ਨੱਥਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ' ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਚੱਕਰ ਵਿਚ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਤਿਆਂ ਤੇ ਡਾਟਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨੀਟਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕੋ.
ਵਿਬ੍ਰਫਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, vibraphus ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਕਸਰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਲੋਕ, ਇਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋਏ, ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਪਰੰਤੂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਸਲੂਣੇ, ਆਟੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਪੇਟ ਲਈ ਥਿੜਕਣ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟ ਹੈ:
- ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ;
- ਗਰਭਵਤੀ
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਲ ਹੋਵੋਂਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਟੋਸੁਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਏਗਾ.