ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਅਸਲ ਚਮਤਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਉਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸਮੇਤ. ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਸੰਭਵ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਸੇਲ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਦਾਖਲੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੋਰੇਜ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ, ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤਕ ਕਠੋਰ ਬੰਦ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗਰਮ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਧੋਣਾ
ਫਲੈਕਸ ਸੇਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਤਰ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਈਟ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ: ਆਧਾਰ - ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਜੂਸ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਚਮਕੀਲਾ ਤੇਲ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੀਨੂ: ਬੇਸ - ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਆਂਡੇ, ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿੱਘੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਜਾਂ 2 ਵਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਨੂੰ: ਆਧਾਰ ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦਲੀਆ, ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਬਿਸਕੁਟ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਫਲੈਕਸ ਸੇਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ.
- ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਕੋਮਲ ਮੇਨੂ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬੇਲਗਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਦਲੀਆ; ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਪ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੇ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਮੌਸਮੀ; ਡਿਨਰ ਲਈ - ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਤੋਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮਾਤਰਾ ਤੇਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਿੰਸਾ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਰਸ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ 30-ਦਿਨ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਕੋਰਸ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 2 ਚਮਚੇ ਹਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.